Pranaria－Respiracao guiada

Exercícios respiração ansiedade - Respirar pranayama relaxe. Pulmões limpos

Bem-vindo ao Pranaria.

Poucas pessoas sabem o grande papel que a exercícios respiração e relaxamento gratis desempenha na vida de cada um de nós.

Controle sua respiracao diafragmatica guiada correta permite aumentar o volume de ar inspirado pelos pulmões e melhorar a saturação das células do corpo com oxigênio. O pranayama normaliza completamente o trabalho de todo o organismo: equaliza a pressão, melhora o funcionamento do coração, elimina a ansiedade e o estresse. De acordo com o teste de capacidade pulmonar: eles retêm 3-6 litros de ar, mas normalmente, nosso volume efetivo é de apenas 400-500 ml de ar.

Em Pranaria, coletamos os melhores exercícios respire controle com base nas antigas práticas de prana ioga védica e sufi e em pesquisas científicas modernas.

Como as práticas podem ajudar:

⦿ O Prana respirar corretamente yoga app o ajudará a relaxar e se atencao plena;

⦿ Você pode usar o aplicativo de controle sua respiração guiada pranayamas para ansiedade, asma, hipertensão e ataques de pânico. Como resultado, você pode controlar suas emoções de maneira fácil e eficaz;

⦿ Treinamento da capacidade pulmonar: Restaura o volume vital;

⦿ O cronômetro de inspira expira aumentará o nível de atividade cerebral: sua atenção, concentração e memória;

⦿ Aprenda a induzir um estado de calma e relaxamento em você mesmo com a ajuda de uma respiracao ansiedade;

⦿ Melhorar a qualidade e a profundidade do sono;

⦿ Exercício, limpeza e recuperação de teste dos pulmões limpos fortes;

⦿ Preparando-se para uma reunião ou apresentação importante, torne-se mais atento. Acalmar a ansiedade;

⦿ Níveis reduzidos de pressão, estresse e ansiedade con respirelax.

Aplicativo para teste de pulmão fortes

Todo mundo está acostumado com o fato de que você pode treinar os músculos dos braços e das pernas, mas da mesma forma, você pode fazer o respiratório treino da capacidade pulmonar. Quanto mais ativamente os medidor de pulmão são ventilados, mais completamente eles recebem sangue e melhor nosso bem-estar geral.

O aplicativo de ioga exercícios de respiração ansiedade pode ajudar a aliviar o bem-estar geral, atencao plena, bem como ajudar a restaurar a capacidade pulmonar.

Desenvolvemos um teste do pulmão que mede o seu volume atual com a ajuda de um cronômetro de inspiração e expiração. Fazendo exercícios e prana, você pode monitorar seu nível atual de capacidade pulmonar e observá-lo na dinâmica.

Pranayama

Pranaria é baseado em uma abordagem científica: nós adaptamos as melhores práticas de respiracao e relaxamento guiada 4 7 8 dos sistemas Sufi e Védico para o uso diário. Os melhores padrões de treino guiados como 4-7-8 timer, Kapalabhati, asma, treinamento de respiração ansiedade meditação, rítmica e intermitente e meditação de foco.

Principais funções

⦿ 24 programas de exercícios para praticar diferentes tipos de meditação respire controle para acalmar a ansiedade, pranayama para confiança, antes de dormir e app para acalmar a mente, para verificar a saúde dos pulmões limpos, treinar consciente, 4-7-8 prática famosa e muitos outros;

⦿ Ispira expira o temporizador com instruções de voz e notificações sonoras;

⦿ Instruções e recomendações detalhadas para cada treino: como fazer os exercícios respirar profundo corretamente, qual a melhor posição, quando inspirar e quando expirar;

⦿ Um grande número de temas musicais e sons.

Quanto tempo dura o treino?

A duração média de cada exercício é de 7 minutos pranayama para atenção plena. Mesmo 4-5 minutos de exercícios respire relaxe ioga terão um efeito surpreendente. Recomenda-se escolher 1-3 programas e praticar regularmente de inspira expira.