Desafio de perda de peso de 30

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✔ Abs Workout, Desafio de Prancha, Torções Russas, Crunches

✔ Cardio, treino de boxe, natação

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✔ Peso corporal, exercícios de emagrecimento de armas, tríceps, slimmers bíceps

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✔ Exercícios de alongamento corporal, alongamento de flexão do pescoço

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Yoga para mente e corpo relaxando

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