Comece a correr. Corrida

Plano de treinamento Corrida/Caminhada/Corrida

Está levando a corrida a sério? O que poderia ser mais fácil!

Não se preocupe com a distância, o ritmo ou a velocidade. Você terá tempo para isto mais tarde.

Ouça as instruções e corra da maneira que for mais confortável para você.

Não se concentre na qualidade da sua técnica ao correr. Sair para a rua e começar a correr é o mais importante agora.

Nossa meta é aumentar o tempo de corrida. Nada mais importa.

Recursos:

+ Plano especial de treinamento para iniciantes

+ Estatísticas detalhadas de cada treino

+ Monitoramento da distância percorrida

+ Rota via GPS de todas as sessões

+ Pedômetro embutido

+ Contador de calorias

Plano de exercícios com 4 níveis:

* Nível 1. Meta: 20 minutos de corrida.

* Nível 2. Meta: 30 minutos de corrida.

* Nível 3. Meta: 40 minutos de corrida.

* Nível 4. Meta: 60 minutos de corrida.

Cada nível dura 4 semanas, com 3 corridas por semana.

Junte-se a nós nessa corrida!