Yoga Poses For Flexibility and

Yoga coloca para a flexibilidade vai ajudar a alongar e esticar seus músculos em um cofre

Como faço para aumentar minha flexibilidade? Quais são os melhores exercícios para aumentar a flexibilidade? Quanto tempo levará para se tornar mais flexível? Essas questões estão se tornando muito comuns, à medida que mais pessoas percebem que, sendo flexíveis e em boa forma, andam de mãos dadas. O alongamento adequado e o aumento da flexibilidade dos músculos e articulações podem ajudar nos seus treinos, ajudá-lo a continuar por mais tempo e melhorar seus exercícios de levantamento de peso.

Ser flexível também pode ajudar a evitar lesões e danos aos músculos e outras articulações do corpo; no entanto, muitas vezes é negligenciado por muitas pessoas que procuram entrar em forma e perder peso. Em vez disso, eles se concentram no cardio e no treinamento com pesos, ignorando os benefícios que o yoga e o alongamento podem proporcionar.

Combinar uma rotina de alongamento no estilo de ioga em seu regime de condicionamento físico é uma ótima maneira de maximizar todos os resultados que você obtém à medida que continua a melhorar sua saúde e corpo. O alongamento também pode ajudar a melhorar sua postura, o que, por sua vez, ajuda a remover a ilusão de um estômago maior e a endireitar as costas, fazendo você parecer mais alto e em melhor forma.

Neste aplicativo gratuito, reunimos uma lista das melhores poses de ioga que acreditamos ajudarão a melhorar enormemente sua flexibilidade e ajudar a obter uma postura mais saudável e correta. Certifique-se de executar cada alongamento com a forma correta.