Yoga para Dor nas Costas

Simples, mas muito eficazes alongamentos de yoga para dor nas costas alívio

Alongamentos de yoga para aliviar a dor nas costas baixa

No mundo agitado de hoje, milhões de pessoas sofrem de dor crônica na parte inferior das costas, e se você é um deles, você sabe como isso pode ser frustrante.

A parte inferior das costas não é uma área que você pode esticar rapidamente ou como reforçar o seu tríceps. Em vez disso, ele precisa de paciência, tempo e tração, a fim de relaxar suavemente. É por isso que este é um excelente tutorial yoga para iniciantes, porque mostra trechos simples, mas muito eficazes para baixo dor nas costas alívio.

Nesta sequência novato amigável, você não vai fazer nenhum poses difíceis. Em vez disso, você vai passar por frente gentil dobra e torce fáceis que incidem sobre alongamento e liberando sua parte inferior das costas. Estes alongamentos de ioga vai deixar sua volta se sentindo muito mais relaxado e menos tenso até o final da sequência.

Tudo que você precisa é um tapete e um pouco de paciência. Para dar-se uma experiência verdadeiramente restaurativa, coloque uma música suave, você também pode diminuir as luzes, acenda uma vela, e se preparar para dizer adeus à dor nas costas para sempre.