减肥，改善健康，30天在家就能拥有好身材
家庭锻炼专业版 - 无广告版
如何在 30 天内足不出户、不使用设备快速减肥、改善健康并获得性感身材。
30 天家庭锻炼（30 天健身挑战）包含许多练习。通过这些有氧运动、循环训练和举重训练，您可以变得苗条、健美和增肌。
这个健身应用包括：
+) 30 天家庭锻炼 - 30 天健身挑战
- 30 天全身挑战 - 30 天全身家庭锻炼
- 30 天腹肌挑战 - 腹肌锻炼
- 30 天手臂挑战 - 手臂锻炼
- 30 天对接挑战 - 对接锻炼
- 30 天腿部挑战 - 腿部锻炼
- 30 天六块腹肌
- 30 天内强壮的手臂
+) 快速减肥并获得好身材的锻炼计划：
- 7 分钟锻炼 - 7 分钟锻炼
- 健身房锻炼 - 在家健身房锻炼
- 5分钟锻炼腹肌
- 获得性感的双腿和臀部
- 胸部和腿部锻炼
- 闹钟提醒健身时间
- 没有设备的家庭锻炼
- 健身和健美
- 快速减肥
- 如何在 30 天内减肥
- 减肥
+) 循序渐进的锻炼锻炼：
- 全身锻炼
- 腹肌锻炼
- 手臂锻炼
- 腿部锻炼
- 臀部训练
- 胸部锻炼
- 热身姿势
- 伸展姿势
- 家庭锻炼
+ 减肥饮食计划
- BMI和BMR计算器
- 饮食计划
- 快速减肥的饮食秘诀
- 在家快速减肥
通过充分考虑锻炼规律，30天健身挑战锻炼逐步增加锻炼强度，让您轻松坚持日常锻炼。无需去健身房，只需使用您的体重，每天花几分钟，30 天健身挑战锻炼将极大地帮助您保持健身和有效减肥。
这将帮助您在 30 天内在家中用更少的时间燃烧脂肪和增加肌肉。
它非常简单，易于使用。你不需要任何机器，不需要任何设备。
此应用程序中的所有锻炼均基于运动科学，男女皆宜。
如果您喜欢这个应用程序，请为我们评分 5 星，以支持我们更好地改进它。
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