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居家专业健身之旅
使用由专业培训师准备的个性化计划，随时随地进行培训。
燃烧卡路里，变得更强壮，提高您的健身水平，无需健身房和教练！
适合每个级别的培训计划
34法为您确定最适合的水平，让练习高效适用，为您调整训练强度。
这些级别被定义为初级、中级和高级。
初级和中级分别分为3个部分。每集涵盖 4 周时间表中的 16 次锻炼。
高级包括一般强度高强度锻炼，包括每 4 周更新的 16 次锻炼，每月计划一次。
您将通过不断更新的难度级别不断进步，并通过设定新目标来测试您的运动表现！
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你现在自由了！
在 34 Method 的指导下开始您的健身冒险，无需空间和设备！
您是唯一需要变得更健康和更健康的设备！
34 方法规划；它设计有全身重量功能性健身动作和高强度锻炼，您可以使用单个壶铃或哑铃进行。
通过专门为您准备的全面锻炼，开始您的改变，加快您的新陈代谢，保持活跃并提高您的健康水平。
您将通过不断更新的锻炼方式每天在实现目标的过程中挑战自己，随时随地进行锻炼！
最新版本1.1.3更新日志
Last updated on 2024年11月25日
Thanks for joining us on 34 Method.
This update fixes a bug to get older trainings on main feed.
翻译中...
34 Method
1.1.3 by Kadir Akdeniz
2024年11月25日