34 Method

گھر پر پیشہ ورانہ فٹنس سفر

ماہر ٹرینرز کے تیار کردہ ذاتی نوعیت کے منصوبوں کے ساتھ جہاں چاہیں ٹرین کریں۔

کیلوریز جلائیں، مضبوط بنیں اور جم اور ٹرینر کی ضرورت کے بغیر اپنی فٹنس لیول میں اضافہ کریں!

ہر سطح کے لیے موزوں تربیتی منصوبے

34 طریقہ آپ کے لیے موزوں ترین سطح کا تعین کرتا ہے، مشقوں کو موثر اور قابل اطلاق بناتا ہے، اور آپ کے لیے تربیت کی شدت کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔

ان سطحوں کو ابتدائی، درمیانی اور اعلی درجے کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔

ابتدائی اور درمیانی سطح کو 3 حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ ہر ایپی سوڈ میں 4 ہفتے کے شیڈول میں 16 ورزشیں شامل ہیں۔

ایڈوانسڈ عمومی طاقت کے اعلیٰ شدت والے ورزشوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اس میں ماہانہ منصوبہ بندی کے ساتھ ہر 4 ہفتوں میں اپ ڈیٹ ہونے والی 16 ورزشیں شامل ہوتی ہیں۔

آپ مشکل کی مسلسل تجدید کی سطح کے ساتھ ترقی کرتے رہیں گے اور نئے اہداف طے کرکے اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو جانچیں گے!

* جہاں آپ چاہیں آلات سے پاک تربیت

آپ اب آزاد ہیں!

جگہ اور آلات کی ضرورت کے بغیر، 34 طریقہ کے ذریعے اپنی فٹنس ایڈونچر شروع کریں!

آپ واحد سازوسامان ہیں جو آپ کو بہتر اور صحت مند ہونے کی ضرورت ہے!

34 طریقہ منصوبہ بندی؛ یہ پورے جسمانی وزن کی فنکشنل فٹنس حرکات اور زیادہ شدت کے ورزش کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ ایک کیٹل بیل یا ڈمبل کے ساتھ کر سکتے ہیں۔

اپنی تبدیلی شروع کریں، اپنے میٹابولزم کو تیز کریں، فعال رہیں اور خاص طور پر آپ کے لیے تیار کیے گئے پورے پیمانے پر ورزش کے ساتھ اپنی فٹنس لیول میں اضافہ کریں۔

آپ اپنے مقصد کے راستے پر ہر روز اپنے آپ کو مستقل طور پر تجدید شدہ ورزش کے ساتھ چیلنج کریں گے جس تک آپ جب بھی اور جہاں چاہیں رسائی حاصل کرسکتے ہیں!