5 Exercices ventre plat

5平坦的腹部练习

5平坦的腹部练习

男性或女性，我们在冲突与我们的胃都或多或少。我们从来没有找到足够的食物，遇不到肌肉发达，太喜欢这个，喜欢那个太...但是，你在做什么，一切力量来实现自己的目标？我们从理查德·蒂博，体育教练征求意见，最终肚子上的复杂...

什么是采用常规的理想？

“首先，我们必须记住，这不是只是做一些练习时不时我们会发现一个平坦的腹部和腹部绘制。

要减掉肚子上像失去大腿，臀部或身体的其他部分，电源将起到至关重要的作用。所以，你跳进一个体育节目之前，采取健康和均衡的饮食。

同时，经常运动的做法将有助于消除腹部脂肪，并建立自己的腹肌。 “

“我们不是所有的负担面前人人平等”

营养，没错。它是那么重要吗？

“均衡饮食是必不可少的，主要是为了提供所有人体需要的营养物质。所以呢我们的健康！

另外要注意，我们是不是所有的重量面前一律平等。根据我们的基因和我们自身的新陈代谢，我们杆菌更多或更少的脂肪。两个人吃同样的事情，实行同样的体力活动和有相同的生活方式很可能是10％脂肪的差距。但它不是只要一瘦的人会比一个人身体健康健康。不良的饮食习惯是支付一天或其他，不管身体脂肪水平。 “

什么是减掉肚子上的最佳运动？

“流行的观点相反，大部分的腹部练习不减掉腹部。他们增强腹部，但对消除脂肪极其有限的效果。事实上，紧缩型的运动，仰卧起坐，甚至流行的腹部护套不够激烈的运动，激活新陈代谢。

那些对腰围产生有益的影响只有AB演习是那些谁寻求横向因为这肌肉包含内脏。虽然加强，它允许较少的肚子放松，更好的含机关，但必须对局部脂肪在腹部消除没有影响。

此外，要知道，有针对性的力量训练不会失去本地的脂肪。所以，即使你做腹部1小时坚持，去掉了小胖子不一定会设在了肚子里。

因此，要减掉肚子上的脂肪，我劝你还是请您看看贪婪能源演习，求大肌肉群，而不是加强你横肌。