Beauty & self-care tips

美丽的身体和健康的精神。照顾好自己，足不出户

在此应用程序中，您将找到许多必要的信息，帮助您护理脸部、身体和头发。

通过呼吸练习和冥想，您可以照顾自己的心理健康，让您的生活更丰富、更有成效、更有活力。

按照使用提示，让您每天看起来优雅且令人难以抗拒。所有需要的信息都被仔细地收集在一个程序中并可供使用。

例如，学习如何根据民间偏方制作面膜，你将能够摆脱分叉，学习敷面膜的秘诀。此外，请确保哪种梳子最适合您的头发。另外，学习如何正确护理自己的身体，让肌肤长久保持年轻美丽。

您将了解敷面膜的秘诀。了解如何消除发尾分叉，以及如何选择适合您头发的梳子。此外，您还将了解如何正确护理您的身体，使您的皮肤长期保持年轻美丽。

冥想部分。

经常练习冥想的人生活更加明亮，更容易感受到幸福，因为他们能够在平凡的事物中看到幸福。锻炼让您有机会接受并释放负面情绪和感受，与自己保持和谐。这样的练习可以培养正念。在该应用程序中，您会发现许多有用的实践：

- “音乐冥想” - 独自练习聆听平静的音乐。

-“放松”-帮助您将思绪从执念中解放出来，缓解紧张情绪，让您的心灵充满轻松和空虚……

- “能量” - 将使您的一天充满欢乐和富有成效。

- “更好的睡眠” - 将为您提供深度、健康的睡眠，并导致身心放松。

- “自我欣赏” - 进行这种冥想，你会努力接受自己的本来面目，并爱自己。

- “健康”

-“爱”-将帮助您发现心中的爱。

- “愿望实现” - 重新规划你的思想以获得成功和幸福。

——《宇宙能量》

- “治愈疾病”

间歇性禁食。

这是一种饮食习惯，您无需改变饮食，而是控制体重、改善健康并增强能量。通过间歇性禁食，衰老过程会减慢，压力会减少，大脑活动也会增强。跟踪您的饮食和禁食时间，获取建议，并继续走上健康之路。

练习最流行的技巧：“方形呼吸”、“均匀呼吸”、“长呼气”、“技巧4/7/8”

为什么正确的呼吸如此重要？它：

- 帮助恢复能量并缓解压力

- 促进放松并帮助入睡

- 消除焦虑

您可以在新文章“正确呼吸”中详细了解它的好处

通过这个应用程序，您还可以了解您的每日饮水量标准并跟踪您每天的饮水量，这对于保持活力和健康非常重要。水可以改善皮肤弹性并延缓衰老。为了达到最大效果，您需要观察白天的饮酒习惯，我们将在“水控制”部分中帮助您。