Beauty & self-care tips

아름다운 몸매와 건강한 정신. 집을 떠나지 않고 몸을 돌보세요

이 응용 프로그램에서는 얼굴, 몸, 머리카락을 관리하는 데 도움이 되는 많은 필수 정보를 찾을 수 있습니다.

호흡 수련과 명상을 통해 정신 건강을 관리하고 삶을 더욱 풍요롭고 생산적이며 활력 있게 만들 수 있습니다.

적용 팁을 따르면 매일매일 우아하고 거부할 수 없는 모습을 연출할 수 있습니다. 필요한 모든 정보는 하나의 프로그램에 신중하게 수집되어 바로 사용할 수 있습니다.

예를 들어, 민간 요법을 기반으로 마스크를 만드는 방법을 배우고 갈라진 끝을 제거할 수 있으며 얼굴 마스크를 적용하는 비법을 배울 수 있습니다. 또한 어떤 빗이 자신의 머리에 딱 맞는지 확인하세요. 또한, 젊고 아름다운 피부를 오랫동안 유지하기 위해 몸을 올바르게 관리하는 방법을 알아보세요.

페이셜 마스크를 적용하는 비법을 배우게 됩니다. 갈라진 머리 끝을 제거하는 방법과 머리에 꼭 맞는 적절한 빗을 선택하는 방법을 알아보세요. 또한, 젊고 아름다운 피부를 오랫동안 유지하기 위해 몸을 제대로 관리하는 방법도 알게 될 거예요.

명상 섹션.

정기적으로 명상을 수행하는 사람들은 일상에서 행복을 볼 수 있기 때문에 삶을 더 밝게 살고 더 자주 행복을 느낍니다. 운동은 부정적인 감정과 감정을 받아들이고 놓아버리며 자신과 조화를 이룰 수 있는 기회를 제공합니다. 그러한 훈련은 마음챙김을 가르칩니다. 응용 프로그램에서 다음과 같은 유용한 사례를 많이 찾을 수 있습니다.

- "음악 명상" - 차분한 음악을 들으며 혼자 연습해보세요.

- "휴식" - 강박적인 생각에서 마음을 자유롭게 하고 긴장을 완화하며 마음을 가벼움과 공허함으로 채우는 데 도움이 됩니다.

- "에너지" - 당신의 하루를 즐겁고 생산적으로 만들어 줄 것입니다.

- "더 나은 잠" - 깊고 건강한 잠을 준비하고 몸과 마음의 휴식을 이끌어냅니다.

- "자기 감사" - 이 명상을 수행하면 자신을 있는 그대로 받아들이고 자신을 사랑하는 데 도움이 됩니다.

- "건강"

- "사랑" - 마음 속의 사랑을 발견하는 데 도움이 될 것입니다.

- "소원 성취" - 성공과 행복을 위해 마음을 다시 프로그래밍합니다.

- "우주 에너지"

- "질병으로부터의 치유"

간헐적 단식.

이것은 식단을 바꾸지 않고 체중을 조절하고 건강을 개선하며 에너지를 높이는 다이어트 요법입니다. 간헐적 단식을 하면 노화 과정이 느려지고 스트레스가 감소하며 뇌 활동이 향상됩니다. 식사 및 단식 기간을 추적하고, 조언을 구하고, 건강을 향한 길을 유지하세요.

가장 인기 있는 기술을 연습하세요: "사각 호흡", "고른 호흡", "긴 호기", "기술 4/7/8"

올바른 호흡이 왜 그렇게 중요한가요? 그것:

- 에너지 회복과 스트레스 해소에 도움

- 휴식을 촉진하고 잠들 수 있도록 도와줍니다.

- 불안을 제거한다

새 기사 "올바른 호흡"에서 그 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

또한 이 앱을 사용하면 일일 물 섭취량의 기준을 확인하고 일일 물 섭취량을 추적할 수 있습니다. 이는 활력과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 물은 피부 탄력을 향상시키고 노화를 지연시킵니다. 최대 효과를 얻으려면 낮 동안 음주 방식을 관찰해야 하며 "물 조절" 섹션에서 이에 대해 도움을 드리겠습니다.