睡眠障碍的原因

如何预防睡眠障碍！

睡眠障碍是影响睡眠能力的一组条件。无论是由健康问题还是过度的压力引起，睡眠障碍在美国越来越普遍。事实上，超过75％的20至59岁的美国人经常报告有睡眠问题。

大多数人偶尔​​会因为压力，忙碌的时间表和其他外部影响而经历睡眠问题。然而，当这些问题开始定期发生并干扰日常生活时，可能表明有睡眠障碍。

根据睡眠障碍的类型，人们可能会很难入睡，并可能在一天中感到非常疲劳。缺乏睡眠会对能量，情绪，注意力和整体健康产生负面影响。

在某些情况下，睡眠障碍可能是另一种医疗或精神健康状况的症状。一旦治疗获得根本原因，这些睡眠问题最终可能会消失。当睡眠障碍不是由另一种情况引起时，治疗通常涉及医疗和生活方式改变的组合。

如果您怀疑自己可能患有睡眠障碍，那么立即接受诊断和治疗非常重要。当不治疗时，睡眠障碍的负面影响可能导致进一步的健康后果。他们也会影响你在工作中的表现，造成关系紧张，并削弱你进行日常活动的能力。

有各种各样的睡眠障碍，如梦游，睡觉时说话，睡眠呼吸暂停，夜惊和失眠。关于你的睡眠习惯，你可以做很多事情，以及一般的生活习惯，可以预防睡眠障碍。睡眠障碍通常是可以容易地预防的健康状况的结果。以下是如何预防睡眠障碍的几个步骤。