Ursachen von Schlafstörungen

Wie man Schlafstörungen verhindert!

Schlafstörungen sind eine Gruppe von Zuständen, die die Fähigkeit beeinträchtigen, regelmäßig gut zu schlafen. Ob sie durch ein Gesundheitsproblem oder durch zu viel Stress verursacht werden, werden Schlafstörungen in den Vereinigten Staaten immer häufiger. Tatsächlich berichten mehr als 75 Prozent der Amerikaner zwischen 20 und 59 Jahren, dass sie regelmäßig Schlafprobleme haben.

Die meisten Menschen haben gelegentlich Schlafprobleme aufgrund von Stress, hektischen Terminen und anderen äußeren Einflüssen. Wenn diese Probleme jedoch regelmäßig auftreten und das tägliche Leben beeinträchtigen, können sie auf eine Schlafstörung hinweisen.

Abhängig von der Art der Schlafstörung können Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und können sich den ganzen Tag lang extrem müde fühlen. Der Mangel an Schlaf kann sich negativ auf die Energie, die Stimmung, die Konzentration und die allgemeine Gesundheit auswirken.

In einigen Fällen können Schlafstörungen ein Symptom für einen anderen medizinischen oder psychischen Gesundheitszustand sein. Diese Schlafprobleme können schließlich verschwinden, sobald die Behandlung für die zugrunde liegende Ursache abgeschlossen ist. Wenn Schlafstörungen nicht durch eine andere Erkrankung verursacht werden, beinhaltet die Behandlung normalerweise eine Kombination aus medizinischen Behandlungen und Lebensstiländerungen.

Es ist wichtig, sofort eine Diagnose und Behandlung zu erhalten, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Schlafstörung haben. Unbehandelt können die negativen Auswirkungen von Schlafstörungen zu weiteren gesundheitlichen Folgen führen. Sie können sich auch auf Ihre Leistung bei der Arbeit auswirken, Stress in Beziehungen verursachen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, tägliche Aktivitäten auszuführen.

Es gibt eine Vielzahl von Schlafstörungen wie Schlafwandeln, Sprechen im Schlaf, Schlafapnoe, Nachtangst und Schlaflosigkeit. Es gibt viele Dinge, die Sie in Bezug auf Ihre Schlafgewohnheiten sowie Ihre allgemeinen Lebensgewohnheiten tun können, die Schlafstörungen verhindern. Schlafstörungen sind typischerweise das Ergebnis von Gesundheitszuständen, die leicht verhindert werden können. Hier sind ein paar Schritte zur Vorbeugung von Schlafstörungen.