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可在安卓获取哑铃。在家里锻炼。的历史版本
你只需要一副哑铃。
哑铃是在家里保持体型及增加肌肉体积的最佳方法。
该方案让您得到您所需要的一切：
✔ 力量训练的已准备好的计划
✔ 对于每个练习的插图
✔ 语音提示
✔ 负荷调整
✔ 训练的详细历史
✔ 健美的身体和强壮的肌肉
建议：
您更好从小重量开始，让您身体变得更强壮。
当训练变得容易时，增加哑铃的重量或缩短休息时间。
最新版本4.17更新日志
Last updated on 2024年10月12日
+ improved backup of training data
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