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加强背部，背部和肌肉训练发展
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无论你是想为有利于你的姿势中，如果要防止不适，在区域或避免可能的伤害或干脆你想在上身显得较宽，因而有利于你的审美，是重要的是背部的肌肉。
我们为您带来一个完整的训练计划，这样你可以在家里做的 在相对短的但非常有效时间。
这个训练和营养的计划可以由男性和女性遵循，在某些方面有所不同。 健康回来。
你可以实现：
*调整背部
*加强背部
*改善姿势
*你可以帮助一些背部疼痛
*（正确地履行练习）减少了未来的背部问题和脊柱的风险
*为了获得成交量建议慢慢进行每次锻炼，这迫使我们做出更多的努力，这在人的情况下，大量的工作耐力，力量和体积在30天内回。
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2017年07月12日
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翻译中...
Espalda En Casa
1.0 by Natalia Rincon
2017年07月12日