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塑造您的梦想身材：个性化锻炼、跟踪进度和膳食计划

通过最有效的女性家庭锻炼来增加肌肉、减轻体重、变得更苗条并实现您的目标。我们的个性化健身程序由专业私人教练设计，确保您快速获得效果！

由顶级教练设计的 30 天计划经科学证明可以帮助您更快地减肥。您的训练计划旨在让您在 20 分钟或更短时间内出汗。坚持这个计划，你会看到显着的结果。该应用程序会根据您的目标、水平和身体状况生成个性化的锻炼计划，以取得出色的效果。

** 应用程序功能和优势 **

- 个性化锻炼计划：在短短 30 天内看到您梦寐以求的身材

- 详细的视频指导

- 由专业教练设计的锻炼计划

- 经科学证明的最大减肥效果

- 每次锻炼后跟踪您的体重和变化

- 膳食计划包括（生酮、素食和无麸质）和 Water Tracker

**难度级别**

- 初学者（你才刚刚开始）

- 中等（您每周大约可以进行 1-2 次锻炼）

- 活跃（您每周可以进行 3-6 次锻炼）

** 锻炼计划**

- 全身（这个为期 4 周的计划旨在燃烧脂肪、促进新陈代谢和锻炼肌肉）

- Hot Legs（一项简单的锻炼，有助于瘦腿和调理双腿）

- 手臂和胸部（强健手臂和提升胸部的最佳锻炼计划）

- 性感臀部（这项为期 4 周的锻炼挑战从各个角度改变您的臀部）

- 平坦小腹（轻松锻炼，只需 30 天即可减掉腹部脂肪）

- 7 分钟锻炼（科学证明，每天锻炼 7 分钟可让您保持健康）

- Hiit Workout（高强度锻炼计划，会让你流汗）

** 订阅价格和详情**

高级服务允许访问应用程序的高级功能。非订阅用户将只能完成培训计划的第一天。如果您希望继续锻炼，您可能需要订阅我们的高级服务。

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