ithlete -Train.Recover.Perform

知道何时训练，如何努力地训练，什么时候休息，以优化健身与健康

了解何时训练，如何训练以及何时休息以优化健康，健身和运动表现。

每天早晨进行60秒的测量，将告诉您压力，恢复能力和身体训练准备水平。通过使用心率变异性（HRV），静息心率和恢复因素（例如压力，饮食，睡眠等），ithlete可以提供真正的个性化训练建议，从休闲跑步者到奥运会运动员，任何人都可以使用。

唾手可得的信息（字面意思）的许多好处包括：

•充分利用每次培训课程

•管理恢复

•优化健身

•享受无罪的休息日

•避免过度训练和伤害

•平衡锻炼和生活方式要求

•改善健康，健身和表现

即使对有经验的运动员来说，在训练和恢复之间取得正确的平衡也是一个挑战。通过使用ithlete，消除了对猜测工作的需求，并根据疲劳和恢复的客观度量来进行培训。您将获得健身和性能方面的好处。

这个怎么运作

心率变异性是公认的通向人体神经系统的窗口，它超出了简单的静息心率（RHR）度量标准。培训主要涉及压力和恢复，艰苦的训练会降低您的HRV分数。通过使用ithlete来监视训练压力，您可以根据身体当前对训练，改善和锻炼的意愿进行调整。

每天早晨只需进行1分钟的测量，然后按照颜色编码的训练建议进行操作即可：像平常一样训练，轻度训练或休息一天。有关心率变异性的更多信息，请参见www.myithlete.com/what-is-hrv

如图所示：

•跑步者的世界

•女子跑步

•每周骑行，Plus Plus

•铁人三项Plus和220铁人三项

•男士健身

•彭博新闻，福克斯新闻和《今日美国》

•《星期日泰晤士报》最佳应用列表和《卫报》

•医学体育网络和澳大利亚健身研究所

请注意：

ithlete HRV应用程序需要其他硬件。

用户将需要一个ithlete手指传感器或兼容的模拟或Bluetooth Smart HRM表带。这些都可以从www.myithlete.com/products获得。请参阅网站常见问题解答以获取兼容型号和购买选项的完整列表。

另请注意，此HRV应用程序不是人们在运动中使用的心率监测器应用程序。 ithlete应用程序是一种使用心率变异性来指示您经过1分钟的早晨测量后疲劳，恢复和准备训练的状态的应用程序，并且在实际运动中不会使用。