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如何做凯格尔运动 图标

如何做凯格尔运动

Steveloper

在你做凯格尔运动之前,正确找到构成盆底的盆底肌肉是很重要的。最常用的方法就是在小便时突然憋住。这种紧缩是凯格尔运动的基本动作。

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