生食饮食

生食饮食是最好的应用，如果你想知道关于生食饮食的一切。

准备开始生食吗？现在是保持健康的时候了

生食饮食有时也被称为“小原则”，即将吃大部分时间或所有未加工和未经烹煮的食物，以便在没有危险的添加剂的情况下获得所有营养。

那么你准备参加生食食品革命了吗？我们来看看一个生的食物，哪些可以从一个和如何做到这一点受益。

可以采取简单的步骤来帮助您在生食中减肥。

生食物饮食或一些生食食品主义称之为饮食习惯，只能吃未经处理的未煮过的食物。有素食主义，原始素食主义（添加乳制品和鸡蛋）和饲料原料喂养的变化。

从19世纪初开始，瑞士医生Maximilian Bircher-Benner奇迹般地通过吃苹果来治愈自己的黄疸。那么，就像一个疯狂的科学家，开始尝试生食，以及它如何改变我们的健康。

原始饮食的目的可以是减肥，改善整体健康，帮助环境的任何事情，但没有多少科学研究证明福利健康的要求。

生食物的理论是当温度超过104-118华氏度（40-49℃）时，有助于消化的食物中的酶被破坏。使用酶，营养成分也通过烹调减少。还有人认为，加工和熟食不仅健康较差，而且对身体有害。

大多数人虽然没有做出100％的生理饮食，因为它不能维持，这可能对你来说是不好的。最常见的做法是将75％的原始草药从-80％，其余％可以做饭。

烹饪应该会使食物中天然存在的酶变性。根据crudivores，酶是任何食物的强度，并帮助我们消化和吸收营养。如果我们消耗太多的熟食，我们的身体被迫更努力地生产更多的酶。随着时间的流逝，食物中缺乏酶会引起消化问题，营养缺乏，加速老化和体重增加。

烹饪食物也可以降低其营养价值。当西兰花被烹制时，西兰花中的抗癌化合物例如硫代萝卜素大大降低。一些维生素，如维生素C和叶酸，被热消灭。

在高温烘烤的情况下，如高葡萄糖末端食品和杂环胺，烹饪也促进了食品中潜在有害化合物的形成。

基于生食的饮食本身就是脂肪，这本书是一种免费而简单的方式，可以开始利用你可以通过吃这些超级减肥食品找到的力量。

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