下载 APKPure App
可在安卓获取Strength的历史版本
在家进行力量训练:通过这些体重运动来锻炼肌肉。
通过这些体重锻炼和锻炼,您可以在任何地方进行锻炼来锻炼肌肉。
减肥运动和锻炼不仅节省时间,而且节省时间。他们也非常有效。体重锻炼是减少体内脂肪,提高最大摄氧量和增强肌肉健康度的有效方法。
这是针对初学者的健美操锻炼计划,该计划可以锻炼身体的各个部位,以进行完整的全身锻炼。
客厅地板上,谁需要健身房?减肥运动是一种无需健身机或设备即可提高平衡,柔韧性和力量的简单有效的方法。
在体重锻炼中发挥创意,可以减掉脂肪,变得更健康,更胖。
您不需要大型的高档家庭健身室就可以锻炼身体。实际上,您根本不需要任何设备。通过此简单的循环锻炼,可以燃烧卡路里并在家中锻炼肌肉。如果您需要在家中进行的便携式锻炼,就可以仅靠体重来进行激烈的锻炼。
我们收集了最好的基本练习,这些练习无需在家中站立,站立或躺在地板上就可以进行。它实际上并没有比这容易得多,因此对于初学者而言,这是完美的减肥锻炼,它使您轻松地融入健身世界,而无需您做出很多承诺。
要使肌肉不负重,您就需要通过不断增加难度的体重锻炼来不断挑战肌肉,就像在健身房中使用较重的体重一样。您可以在家中使用这种体重训练程序来获得出色的锻炼效果。
我们的锻炼涉及健美操电路程序。循环训练是在力量,耐力,肌肉质量和适应性方面取得快速成果的最终步骤。
举重通常与增加肌肉质量有关,但是您可以通过俯卧撑等健美运动来增加肌肉的大小和力量。俯卧撑时使用的肌肉包括胸肌,三头肌,二头肌,四头肌和核心肌肉。俯卧撑是一项很棒的胸部运动。
我们的健美操锻炼计划包含针对初学者,中级和高级运动者的水平。立即通过健美操培训和我们的健美操计划使自己变得既强壮,又瘦又瘦。
Last updated on 2024年08月22日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Strength
Training at Home24.1.7 by Stay Fit With Samantha
2024年08月22日