Tochi Diary

改善您的心理健康。子弹日记、感恩、自我反思

由内而外地爱你所有的情感，发现你内心深处的思想和情绪

你可爱的心情日记到了！ Tochi 很乐意成为您在漫长而有益的自我发现和深刻理解您的情感之旅中的合作伙伴。

了解认知行为疗法 CBT 的好处，并记录您的情绪和想法的情绪日记和每日日记。

Tochi 是唯一一款可以让您在一个应用程序中获取所有心理健康护理需求的期刊！追踪您的情绪、焦虑和抑郁。

Tochi 提供强大的功能来帮助您满足所有类型的心理健康护理需求，例如 PTSD、ADHS、双相情感障碍、抑郁、压力和焦虑。

Tochi 可让您轻松绘制每日的高潮和低谷/抑郁和升高情绪，以及与双相/躁狂抑郁症和抑郁压力等常见情绪障碍相关的其他症状。

可定制的子弹日记和日记功能。

每天反思你的心情并写下你感激的事情。您唯一带有应用锁的私人日记，可让您保留所有私人日记想法。使用我们的应用程序锁定日记功能始终确保其安全。

Tochi 提供快速条目，帮助您为自己的生活方式保留有影响力的子弹日记。

1. 使用 Orbs 创建和定制您自己的情绪和心情。

- 借助我们的情绪球，我们让追踪您的情绪成为一项独特而愉快的活动。有些应用程序只有基本的情感，但在栃县。创造你自己的情绪，帮助他们了解自己的情绪模式、抑郁症和想法。让你的心灵充满感激和积极的想法，并用球体反击消极的想法。

- 压力、创伤后应激障碍 (PTSD)、焦虑症和注意力缺陷多动症 (ADHD) 可能会让我们难以理解我们的想法和情绪，但有了 Tochi，我们让它变得如此简单和有趣，您每天都会使用它。

3.认知行为治疗CBT日记工具为您服务。

-识别消极和扭曲的思维模式，以改善您的情绪和行为。 Tochi 有一个名为“情绪触发”的功能，我们可以帮助您管理恐慌发作，您可以记录真正导致您焦虑的原因，以便回顾和详细分析。

5. 惊恐发作、焦虑症、创伤后应激障碍和压力管理

- 情绪触发因素和压力可能会导致各种症状，使我们的生活变得困难。 Tochi 旨在帮助您了解是什么让您感到悲伤和高兴，以及是什么引发了您的焦虑，以便您能够学习如何处理它们。

6.高度可定制的日记和心情日记

- Tochi 有多种用途，利用它提供的感恩日记功能记录您所感激的事情。

栃日记将帮助您评估、理解和改变您的想法和情绪。您可以努力识别自己的压力、焦虑和惊恐发作，并分析您有这种感觉的方式和原因，挑战这些消极信念，改变您对未来情况的思维模式，并记住积极的经历。

7. 通过身体保健改善心理保健的各个方面

- Tochi 的目标不仅是帮助您改善抑郁症和心理健康，还可以改善您的身体活动，例如锻炼和营养。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏锻炼。 Tochi 可以帮助您管理饮食习惯并通过其心理健康日志功能跟踪您的饮食。

尝试一下这款心情日记，日记可以帮助您改善心理健康！我们很乐意倾听您的反馈。

如果您对我们的应用程序有任何疑问、错误和总体建议，请发送电子邮件至 [email protected]！

我们很乐意听取您的意见，并共同努力改进该应用程序，以便它可以帮助您改善整体福祉和心理健康。