Tochi - Dagboek met Wachtwoord

Vertrouwd dagboek met wachtwoord, Dagboek met slot, Mentale notities Doelen Foto

Je schattige stemmingsdagboek is gearriveerd! Tochi wil graag je partner zijn in je lange en nuttige reis van zelfontdekking en diepgaand begrip van je emoties.

Ontdek de voordelen van Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en houd een stemmingsdagboek en dagelijks dagboek bij om je emoties en gedachten vast te leggen.

Tochi is het enige dagboek dat al je behoeften op het gebied van geestelijke gezondheidszorg in één app samenbrengt! Houd je stemming, angst en depressie bij.

Tochi biedt geweldige functies om je te ondersteunen bij allerlei geestelijke gezondheidsproblemen zoals PTSD, ADHD, bipolaire stoornissen, depressie, stress en angst.

Met Tochi kun je gemakkelijk je dagelijkse pieken en dalen, depressieve en verhoogde stemmingen, en andere symptomen in kaart brengen die verband houden met veelvoorkomende stemmingsstoornissen zoals bipolaire stoornissen en depressie.

Aanpasbare Bullet Journal en Dagboek Functies

Dagelijkse reflecties en dankbaarheid: Reflecteer dagelijks op je stemming en schrijf op waar je dankbaar voor bent. Tochi biedt een app-lock functie om je privé dagboek veilig en privé te houden.

Snelle invoer: Houd een impactvol bullet journal bij dat past bij jouw levensstijl.

Unieke Kenmerken van Tochi

Maak en pas je emoties aan met Orbs:

Gebruik onze stemming Orbs om je emoties en stemmingen aan te passen. Dit maakt het bijhouden van je emoties een unieke en plezierige ervaring. Bij Tochi kun je je eigen emoties creëren, waardoor je beter inzicht krijgt in je stemmingspatronen, depressie en gedachten.

CGT Dagboek Tool:

Identificeer negatieve en vervormde denkpatronen om je emoties en gedrag te verbeteren. Tochi heeft een functie genaamd 'Emotionele Triggers' waarmee we je kunnen helpen paniekaanvallen te beheersen en je kunt vastleggen wat echt je angst veroorzaakt, zodat je dit later kunt analyseren.

Beheer van Paniekaanvallen en Stress:

Herken en beheer emotionele triggers en stress. Tochi helpt je te begrijpen wat je verdrietig en gelukkig maakt en wat je angst triggert, zodat je leert hoe je hiermee om kunt gaan.

Sterk Aanpasbaar Dagboek:

Tochi kan op vele manieren worden gebruikt. Houd bij waar je dankbaar voor bent met de dankbaarheidsdagboek functies die het biedt.

Verbeter zowel Geestelijke als Lichamelijke Gezondheid

Tochi streeft ernaar niet alleen je depressie en geestelijke gezondheid te verbeteren, maar ook je fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging en voeding. Eetstoornissen en gebrek aan beweging kunnen onze stemming beïnvloeden. Tochi helpt je je eetgewoonten te beheren en je dieet bij te houden met de functies van het geestelijke gezondheidsdagboek.

Probeer dit stemmingsdagboek en ontdek hoe het je geestelijke gezondheid kan verbeteren! We horen graag je feedback.

Voor vragen, bugs of suggesties kun je ons e-mailen op [email protected].

We kijken ernaar uit om van je te horen en samen te werken om de app te verbeteren, zodat deze je algehele welzijn en geestelijke gezondheid kan bevorderen.