热身伸展运动：灵活性训练

通过自由伸展运动改善健康状况并使身体更加灵活

伸展运动创造了更多肌肉控制，灵活性和运动自由的感觉。拉伸也是运动再生的基本要素之一，其目的是缓解抽搐。根据指南，你应该每周延长4-6次，特别是在锻炼后更快恢复。

我们选择了最有效的运动，以进行出色的热身，伸展运动和早晨锻炼。该应用程序包含所有肌肉群的热身和伸展运动。因此，您可以完成优秀的敏捷培训并为任何类型的培训做好准备。

伸展运动灵活性训练允许进行良好的热身，伸展所有肌肉并为任何其他定制锻炼做好准备。

该应用程序有3种不同的伸展练习和灵活性训练计划，并具有不同难度的训练课程：每个灵活性训练针对不同的肌肉群

一位虚拟老师通过灵活的伸展练习课程陪伴并激励你

 统计系统可以跟踪您在训练伸展和灵活性训练方面的进展

创建和延伸自己的锻炼，以改善灵活性训练，以满足自己的喜好。

🏅我们知道，在任何锻炼之前，无论是慢跑，肌肉训练还是热身，最好的准备方法就是对身体的所有肌肉进行基本的热身练习。另外，热身练习在早上非常有用。晨练为您提供白天的能量，并提供良好的健康和灵活性训练。

this这个应用程序提供的伸展运动和灵活性训练计划是一个很好的方式来照顾健康，填补能量，执行伸展运动与优秀的灵活性训练，并改善你的情绪。

顺便说一句，在这个应用程序的帮助下，不仅会进行灵活性训练练习，而且还会在生活环境中定期进行热身练习。尝试第一次灵活性培训，一定会看到所有结果。

伸展运动和灵活性训练套路提供4个独特的训练

•全身延伸预热练习

•上身伸展运动

•下半身应变热身练习

•舒展和放松

•4个独特的培训计划

•不需要设备

使用自定义锻炼创建自己的锻炼。选择练习，持续时间，休息时间并用自己的训练挑战自己。

下载“热身伸展运动：灵活性训练”并向我们提供反馈，以便我们制作更多锻炼应用程序。