Твоя Тренировка

Die Bibliothek von Übungen für Männer und Frauen zu Hause und in der Turnhalle

Ihr Zug - eine freie Bibliothek der besten Übungen, um Ihr eigenes Trainingsprogramm zu Hause zu schaffen, in der Turnhalle für Männer und Frauen.

Der Anhang enthält die besten Übungen für alle Muskelgruppen. Sie werden in der Lage, ein Programm für die Ausbildung auszuarbeiten, das Hinzufügen zu Favoriten Lieblings Bewegung, und mit Hilfe eines Timers in Ruhe zwischen den Sätzen oder Dauer der Wiederholungen einstellen. Der Anhang enthält die besten Übungen für alle Muskelgruppen.

DETAILS:

- Bibliothek Übungen - Übungen zu pumpen die Presse, Bizeps, Trizeps, Brust, Beine, Schultern, Rücken,

- Der Abschnitt des Ausbildungsprogramms - auf die komplexen Beispiele von Übungen für Männer und Frauen auf den Gewichtsverlust oder Muskelaufbau

- Favoritenbereich - eine Liste Ihrer Lieblings-Übungen und beendete das Programm auf verschiedene Muskelgruppen

- Tipps, wie viele Wiederholungen und nähert sich dem Zweck unter Berücksichtigung der verschiedenen Aktivitäten zu erfüllen, wie man das Gewicht des Gerätes zu wählen

- Der Timer wird die Ruhezeit zwischen den Übungen und Ansätze gesetzt

- "Programme Power" - dann veröffentlicht Beispiele für Diäten zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme.

- Trainingstagebuch - wird dazu beitragen, die Fortschritte in der Schule, Laden, Tag der Ausbildung und Übungen zu überwachen.

Dies wird sich als nützlich erweisen:

- Für diejenigen, die wollen, um unabhängig zu bilden ein individuelles Trainingsprogramm

- Für diejenigen, die Hilfe von einem Coach zu suchen, fügen Sie Ihre eigenen Favoriten in der gewünschten Übung

- Für die Trainer, wie es um den Fortschritt des Clients zu überwachen, bringen in "Trainingstagebuch" zu halten Klassen

- Für Trainer, um Trainingseinheiten, um ihre Kunden zu schaffen und bat sie "Hausaufgaben"