BaseBlocks+

Calisthenics- und Mobilitätsprogramme

Bewegen Sie sich stärker mit BaseBlocks+. Wählen Sie je nach Ihrem Trainingsziel aus über 50 Calisthenics- und Mobilitätsprogrammen.

Beginnen Sie auf jedem Kraftniveau

Wir haben Programme für absolute Anfänger und Fortgeschrittene. Möchten Sie Ihren ersten Klimmzug oder Dip ohne fremde Hilfe machen? Wir haben eine sechsteilige Serie speziell für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über die Grundlagen verfügen und die Planche oder den Fronthebel freischalten möchten, sind Sie bei uns mit abgestuften allgemeinen und kompetenzspezifischen Programmen genau richtig.

VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT

Alle unsere Programme verfügen über Basis- und Fortschrittstests. Dazu gehört eine Kombination aus allgemeinen Kraftmessungen (Schieben, Ziehen und Unterkörper), um langfristige Trends zu verfolgen, sowie spezifische Tests, die für die individuellen Ziele jedes Programms relevant sind. Vergleichen Sie nach Abschluss eines Programms Ihre Ergebnisse, um zu sehen, wie sehr Sie sich verbessert haben.

Machen Sie Ihren Körper kugelsicher

Egal, ob Sie den Spagat wie Jean-Claude Van Damme machen oder einfach nur Ihre allgemeine Flexibilität verbessern möchten, mit unseren Mobilitätsprogrammen sind Sie an der richtigen Adresse.

Haben Sie ein bestimmtes Gelenk, das Sie stört oder das Sie belastbarer machen möchten? Schauen Sie sich die Prehab-Programme für jedes wichtige Gelenk an.

JEDE CALISTHENICS-FÄHIGKEIT

Wir haben eine abgestufte Reihe von Programmen für jede Calisthenics-Fähigkeit. Egal, ob Sie versuchen, Ihren ersten Muskelaufbau zu machen oder die Dauer Ihres Planche-Griffs zu verlängern, es gibt ein Programm für Sie.

Sie sind sich nicht sicher, auf welche Fähigkeit Sie sich konzentrieren sollen, möchten aber weltweit Stärke aufbauen? Schauen Sie sich allgemeine Calisthenics-Routinen an.

MEISTERE DEINEN KÖRPER

Unsere Video-Tutorials sind speziell auf Ihr Trainingsniveau abgestimmt. Bist du ein absoluter Anfänger?

Wir behandeln die wichtigsten für Sie relevanten Details und überspringen den Lärm. Bist du fortgeschrittener? Wir gehen auf die feineren Details ein, langweilen Sie aber nicht mit dem, was Sie bereits wissen.

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