Iona

Wohlfühl-App mit Selbsthilfe-Anleitung für Sorgen und schlechte Laune

86 % der Benutzer berichten, dass sie sich nach ihrer ersten Sitzung mit Iona Mind, Ihrem Begleiter für Wohlbefinden, besser fühlen.

Viele von uns leiden unter Stress, Angst, schlechter Laune, schlechtem Schlaf oder fühlen sich allgemein abgekoppelt.

Aus diesem Grund haben wir Iona Mind entwickelt: Ihren Leitfaden für die Gesundheit des Geistes.

Egal, ob Sie Unterstützung in herausfordernden Zeiten suchen oder einfach nur nach persönlichem Wachstum suchen, wir sind rund um die Uhr für Sie da.

Iona Mind ist etwas Neues und Anderes. Wir möchten Ihnen helfen, die Ursachen von Problemen zu lösen, nicht nur die Symptome. Wir verwenden die neuesten wissenschaftlich fundierten Tools der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).

WIE WIR HELFEN

😀 Tracke deine Stimmung und erkenne Denk- und Verhaltensmuster.

🔨 Tools und Übungen zur Bewältigung von Stress, Angst und schlechter Laune.

🔬 Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende personalisierte Pläne, die dir dabei helfen, deine mentalen Fitnessziele zu erreichen.

📝 Tägliches Dankbarkeitstagebuch und geführte Check-ins zur psychischen Gesundheit.

🧘 Meditations- und Achtsamkeitsübungen.

😊 Erhöhen Sie das emotionale Bewusstsein und bewältigen Sie schwierige Gefühle.

🗣️ Verstehen Sie Ihren internen Dialog und stellen Sie sicher, dass er für Sie funktioniert.

💭 Einblicke in gängige Denkmuster und Vorurteile.

📚 Eine Bibliothek mit hilfreichen Konzepten und Informationen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).

DATENSCHUTZ DURCH DESIGN

🔒 Alles, was Sie in der App tun, ist privat und vertraulich. Ihre Daten werden nicht weitergegeben oder verkauft und können jederzeit dauerhaft gelöscht werden.

Geführte Untersuchungen zur psychischen Gesundheit und Smart Journaling

★ Mit einem intelligenten täglichen Dankbarkeitstagebuch und geführten Check-ins zur psychischen Gesundheit können Sie Gewohnheiten aufbauen, die Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre emotionale Belastbarkeit verbessern.

★ Iona führt Sie durch geführte Check-ins, um Ihnen zu helfen, Ihren internen Dialog zu verstehen und sicherzustellen, dass er Ihnen dient. Es ist, als hätte man einen kleinen Therapeuten oder Coach in der Tasche.

★ Bewältigen Sie schwierige Gefühle, indem Sie Ihre Erfahrungen reflektieren, oder verstärken Sie positive Emotionen in Zeiten des Erfolgs, des Glücks oder der Erfüllung.

Ihr vollständiger Leitfaden zur Fitness des Geistes

- Überwachen Sie Ihre Stimmungen mit intelligentem Stimmungstracking

- Erreichen Sie Ihre Ziele mit personalisierter Zielsetzung

- Erhalten Sie personalisierte Einblicke in Ihre Gedanken und Vorurteile

- Schlüsselkonzepte der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verstehen und lernen

- Greifen Sie auf eine Bibliothek mit psychologischen Übungen zu

- Interagiere mit Iona, deiner Selbstfürsorge-Begleiterin

- Beruhigen Sie Angst und steigern Sie die Stimmung

- Erfahren Sie mehr über Ihre emotionale und geistige Gesundheit

- Reduzieren Sie Stress und verbessern Sie den Schlaf

- Selbsthilfe für große und kleine Herausforderungen

- Bewältigen Sie Stress, Angst und schlechte Laune

- Führe ein tägliches Dankbarkeitstagebuch

- Lernen Sie beruhigende Atemtechniken

- Praktiziere Achtsamkeit und Meditation

- Verwalten Sie schwierige Gefühle durch personalisierte Dialoge

- Verstehe deine Selbstgespräche und stelle sicher, dass sie für dich funktionieren

- Interagieren Sie mit einem dialogorientierten Chatbot mit künstlicher Intelligenz (KI).

- Aufbau von Resilienz durch regelmäßige Reflexionen

- Aufklärung über psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Von unseren Benutzern:

„Dies ist eine wirklich gründliche und abgerundete App, meiner Meinung nach ist sie für jeden gut. Es ist so wichtig, den Geist gesund zu halten, und diese App bietet viele Ansatzpunkte und innovative Ideen, die Ihnen dabei helfen. Mit dieser App ist es immer Ihre Fahrt und Sie bestimmen die Geschwindigkeit. Ich benutze es sehr gerne und es ist mein täglicher Begleiter geworden.“ - Ying Li

"Überraschend hilfreich! Liebe diese neue Idee. Mir gefällt, dass diese App wirklich übersichtlich ist und Sie an der Hand durch verschiedene Übungen führt. Es ist nicht wie etwas, das ich zuvor ausprobiert habe, aber es hat mir wirklich geholfen, mir keine Sorgen mehr zu machen.“ - JH

ionamind.com