Iona

Apl kesejahteraan dengan panduan bantu diri untuk kebimbangan dan mood yang rendah

86% pengguna melaporkan perasaan lebih baik selepas sesi pertama mereka dengan Iona Mind, rakan kesihatan anda.

Ramai di antara kita mengalami tekanan, kebimbangan, mood yang rendah, kurang tidur atau secara amnya rasa terputus hubungan.

Itulah sebabnya kami mencipta Iona Mind: panduan anda untuk kesihatan minda.

Sama ada anda mencari sokongan melalui masa yang mencabar atau hanya mencari pertumbuhan peribadi, kami berada di sini, di dalam poket anda, 24/7.

Iona Minda adalah sesuatu yang baru dan berbeza. Kami berhasrat untuk membantu anda menangani punca masalah, bukan hanya gejala. Kami menggunakan alat yang disokong secara saintifik terkini daripada Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT).

BAGAIMANA KAMI MEMBANTU

😀 Jejaki mood anda dan kenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku.

🔨 Alat dan senaman untuk menguruskan tekanan, kebimbangan dan mood yang rendah.

🔬 Pelan yang diperibadikan, berdasarkan sains, untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan mental anda.

📝 Jurnal kesyukuran harian dan daftar masuk kesihatan mental berpandu.

🧘 Latihan meditasi dan kesedaran.

😊 Meningkatkan kesedaran emosi dan menguruskan perasaan sukar.

🗣️ Fahami dialog dalaman anda dan pastikan ia berkesan untuk anda.

💭 Pandangan tentang corak pemikiran biasa dan berat sebelah.

📚 Perpustakaan konsep dan maklumat berguna yang diperoleh daripada terapi tingkah laku kognitif (CBT).

PRIVASI MENGIKUT REKA BENTUK

🔒 Semua yang anda lakukan dalam apl adalah peribadi dan sulit. Data anda tidak dikongsi atau dijual dan boleh dipadamkan secara kekal pada bila-bila masa.

Daftar Masuk Kesihatan Mental Berpandu dan Jurnal Pintar

★ Dengan jurnal kesyukuran harian yang pintar dan daftar masuk kesihatan mental berpandu, anda boleh membina tabiat yang meningkatkan kesejahteraan mental dan daya tahan emosi anda.

★ Iona membimbing anda melalui daftar masuk berpandu untuk membantu anda memahami dialog dalaman anda dan memastikan ia memberi manfaat kepada anda. Ia seperti mempunyai ahli terapi atau jurulatih kecil di dalam poket anda.

★ Urus perasaan sukar dengan merenung pengalaman anda atau tingkatkan emosi positif semasa kejayaan, kebahagiaan atau kepuasan.

Panduan lengkap anda untuk kecergasan minda

- Pantau mood anda dengan penjejakan mood pintar

- Capai matlamat anda dengan penetapan matlamat yang diperibadikan

- Dapatkan cerapan yang diperibadikan tentang pemikiran dan berat sebelah anda

- Memahami dan mempelajari konsep utama daripada terapi tingkah laku kognitif (CBT)

- Akses perpustakaan latihan psikologi

- Berinteraksi dengan Iona, teman penjagaan diri anda

- Menenangkan kebimbangan dan meningkatkan mood

- Ketahui tentang kesihatan emosi dan mental anda

- Mengurangkan tekanan dan memperbaiki tidur

- Bantu diri untuk cabaran, besar dan kecil

- Menguruskan tekanan, kebimbangan dan mood yang rendah

- Simpan jurnal kesyukuran harian

- Belajar teknik pernafasan yang menenangkan

- Amalkan kesedaran dan meditasi

- Uruskan perasaan sukar melalui dialog yang diperibadikan

- Fahami percakapan diri anda dan pastikan ia berkesan untuk anda

- Berinteraksi dengan chatbot kecerdasan buatan (AI) perbualan

- Bina daya tahan melalui refleksi biasa

- Pendidikan tentang kesihatan mental dan kesejahteraan

Daripada pengguna kami:

& Lt; i & gt; "Ini adalah aplikasi yang sangat teliti dan bulat, pada pendapat saya ia bagus untuk semua orang. Adalah sangat penting untuk memastikan minda sihat dan aplikasi ini menyediakan banyak titik permulaan dan idea inovatif untuk membantu anda sepanjang perjalanan. Dengan aplikasi ini, ia sentiasa menjadi perjalanan anda dan anda menentukan kelajuannya. Saya benar-benar seronok menggunakannya dan ia telah menjadi teman harian saya”- Ying Li

& Lt; i & gt; "Sangat membantu! Suka idea baru ini. Saya suka bagaimana aplikasi ini benar-benar jelas dan membimbing anda melalui latihan yang berbeza. Ia bukan perkara yang saya pernah cuba sebelum ini tetapi ia benar-benar membantu saya berhenti bimbang.”- JH

ionamind.com