NOFFS Strength

Navy Operational Fitness und Betankungssystem (NOFFS)

NOFFS Strength Series

Die Kraftanwendung ist das dritte NOFFS-Programm in einer Reihe von vier einzigartigen Trainingsprogrammen.

Das von der Marine in Zusammenarbeit mit EXOS (ehemals Athlete's Performance Institute) entwickelte Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS) wurde entwickelt, um der Marine eine erstklassige Ressource für Leistungstraining für Seeleute sowie für Gesundheit und Gesundheit der Marine bereitzustellen Fitnessprofis. Unter Verwendung der neuesten sportwissenschaftlichen Methoden kombiniert NOFFS sowohl Strategien zur menschlichen Leistung als auch zur Verhütung von Verletzungen. Dies führt zu einem sichereren Training und zu positiven Ergebnissen bei der menschlichen Leistung.

Die im NOFFS-Programm verwendeten Übungen sollen die Aktivitäten der Seeleute in ihren operativen Aufgaben nachbilden: Heben, Schieben, Ziehen und Tragen. Die Kraftstoffstrategien wurden als komplettes Fitnesspaket entwickelt und ermöglichen es Ihnen, Ihren gesamten Kalorienbedarf anhand Ihrer persönlichen Ziele zu bestimmen, unabhängig davon, ob Sie abnehmen, halten oder zunehmen möchten. Mit dem Meal Builder können Sie für jede Mahlzeit Lebensmittel mit hoher Oktanzahl auswählen, Ihren Speiseplan wöchentlich ausfüllen und per E-Mail an sich selbst senden.

Schließlich hilft Ihnen die Regenerationskomponente dieser Serie bei der Behandlung und Vorbeugung von allgemeinen Schmerzen. Die Techniken zur Freisetzung von Weichgewebe in Kombination mit der Flexibilitätsroutine stellen das Muskelgleichgewicht wieder her und stellen sicher, dass Sie die für eine hohe Leistung erforderliche Mobilität entwickeln und aufrechterhalten.

Die Strength Series ist ein erweitertes Programm, das als Weiterentwicklung der Operational Series konzipiert wurde.

Diese Serie hilft Ihnen bei der Entwicklung der Kraft, die erforderlich ist, um auf höchstem Niveau zu arbeiten. Innerhalb der Serie gibt es drei Trainingsphasen, mit denen Sie Ihre gesamte Arbeitskapazität schrittweise verbessern und die kardiovaskuläre Fitness verbessern können. Die erste Phase, Muskelaufbau, konzentriert sich auf den Aufbau schlanker Muskelmasse und die Verbesserung der Fähigkeit Ihres Körpers, größere körperliche Anforderungen durch ein höheres Arbeitsvolumen zu bewältigen. Die zweite Phase, Get Strong, konzentriert sich darauf, durch weniger Wiederholungen und höhere Intensität Kraft aufzubauen. Die letzte Phase, Get Powerful, nutzt Ihre neu gewonnene Kraft und trainiert Ihre Muskeln, um schnell und kraftvoll zu sein.