NOFFS Strength

Kebugaran Operasional Angkatan Laut dan Pengisian bahan bakar System (NOFFS)

Seri Kekuatan NOFFS

Aplikasi Strength adalah program NOFFS ketiga dalam serangkaian empat rezim pelatihan yang unik.

Dikembangkan oleh Angkatan Laut dalam kemitraan dengan EXOS (sebelumnya bernama Athlete's Performance Institute), Kebugaran Operasional dan Sistem Pengisian Bahan Bakar Angkatan Laut (NOFFS) dirancang untuk memberikan Angkatan Laut dengan sumber daya pelatihan kinerja "kelas dunia" untuk para Pelaut, serta kesehatan dan kesehatan Angkatan Laut dan Angkatan Laut. profesional kebugaran. Menggunakan metodologi sains olahraga terbaru, NOFFS menggabungkan kinerja manusia dan strategi pencegahan cedera, menghasilkan pelatihan yang lebih aman sambil menghasilkan hasil kinerja manusia yang positif.

Latihan yang digunakan dalam program NOFFS dirancang untuk mereplikasi kegiatan yang dilakukan para pelaut dalam tugas operasional mereka: mengangkat, mendorong, menarik, dan membawa. Dikembangkan sebagai paket kebugaran lengkap, strategi pengisian bahan bakar memungkinkan Anda untuk menentukan total kebutuhan kalori Anda berdasarkan tujuan pribadi Anda, apakah keinginan Anda adalah untuk menurunkan, mempertahankan atau menambah berat badan. Pembangun makan memungkinkan Anda untuk memilih makanan beroktan tinggi untuk setiap makan, mengisi rencana makan Anda seminggu sekali, dan mengirimkannya melalui email kepada diri sendiri.

Akhirnya, komponen regenerasi dari seri ini akan membantu Anda mengatasi dan mencegah rasa sakit dan nyeri yang umum. Teknik pelepasan jaringan lunak yang dikombinasikan dengan fleksibilitas rutin mengembalikan keseimbangan otot dan memastikan Anda mengembangkan dan mempertahankan mobilitas yang diperlukan untuk kinerja tingkat tinggi.

Seri Kekuatan adalah program lanjutan yang dirancang sebagai pengembangan ke Seri Operasional.

Seri ini akan membantu Anda mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk tampil di level tertinggi Anda. Ada tiga fase pelatihan dalam seri yang dimaksudkan untuk secara progresif membangun kapasitas kerja total Anda dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Fase pertama, Build Muscle, difokuskan untuk membangun massa otot tanpa lemak dan meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk menangani tuntutan fisik yang lebih besar melalui volume kerja yang lebih tinggi. Fase kedua, Get Strong, berfokus pada membangun kekuatan melalui pengulangan yang lebih sedikit dan intensitas yang lebih tinggi. Fase terakhir, Dapatkan Kuat, memanfaatkan kekuatan yang baru Anda temukan dan melatih otot Anda untuk menjadi cepat dan kuat.