Mit Yoga entspannen

Sanftes, achtsames Yoga für Meditation und Entspannung zu Hause.

Gewinnen Sie Ruhe und neue Energie mit Restorative Yoga Einfach loslassen und die Akkus aufladen. Fühlen Sie sich überfordert und suchen Sie nach etwas Ruhe? Probieren Sie diese beruhigenden Yogastellungen aus. Yoga ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine spirituelle und emotionale Praxis - und seine Vorteile für die geistige Gesundheit sind weithin anerkannt. Aufgrund seiner meditativen Aspekte praktizieren viele Menschen Yoga, um Stress abzubauen, aber auch, um ihren Körper zu stärken und zu dehnen.

Finden Sie unsere sofort beruhigenden und erdenden, anfängerfreundlichen Posen, die ein Meditationscoach empfohlen hat. Eine Reihe von einfachen Haltungen und Bewegungen, die Sie als Teil einer Sitzmeditation verwenden können - oder jederzeit.

Natürlich wissen Sie wahrscheinlich schon, dass Entspannung gut für Sie ist. Aber ihre Vorteile gehen weit darüber hinaus, Stress und Ängste zu lindern und Ihrem Körper (und Geist) Raum zum Ausruhen und Erholen zu geben. Entspannung kann sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken und Sie auf die kommenden anstrengenden Tage vorbereiten. Yoga hilft, Stress und Ängste abzubauen, indem es den Entspannungszustand des Körpers aktiviert. Wir haben die gebräuchlichsten Asanas zusammengestellt, die helfen, verspannte Muskeln zu lockern und so den dringend benötigten körperlichen und geistigen Stressabbau zu erreichen.

Diese einfachen Serien eignen sich für Anfänger und erfahrene Praktizierende. Nehmen Sie sich Zeit für die Sequenz vor dem Schlafengehen oder üben Sie sie zu einem beliebigen Zeitpunkt des Tages - sie ist eine großartige Möglichkeit, Geist und Körper zu entspannen, wenn Sie sich angespannt fühlen. Es ist nicht nur erwiesen, dass Yoga Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen, sondern es gibt auch bestimmte Stellungen, von denen bekannt ist, dass sie die Qualität Ihres Schlafes fördern und verbessern.

Vieles ist über die Vorteile von Achtsamkeit und Yoga bekannt, aber was passiert, wenn man beides miteinander kombiniert?

Eine relativ neue Yogaform namens Mindful Yoga wendet die traditionellen buddhistischen Achtsamkeitslehren auf die körperliche Yogapraxis an und bietet noch tiefere Einblicke in den Geist und einen wirklich lebensverändernden Ansatz für Ihre Praxis. Wir führen Sie durch eine Reihe von Übungen für jeden Moment des Tages. Ob im Büro, beim Autofahren oder zu Hause in der Stille. Sie können überall Achtsamkeit üben.