7 Minute Workout - Daily HIIT

Manténgase en forma y queme grasa con nuestro sencillo programa HIIT de entrenamiento de 7 minutos para principiantes.

El entrenamiento de 7 minutos es una rutina de circuito respaldado por la ciencia que usa solo peso corporal.

Nuestros programas de entrenamiento de 7 minutos son una forma eficiente y sencilla de perder peso muy rápidamente. Tenemos programas de entrenamiento para mujeres y hombres. Para principiantes y avanzados. Siéntase libre de despedirse de equipos costosos y olvídese de ir al gimnasio, ¡puede hacer ejercicio en la comodidad de su hogar!

Este entrenamiento de 7 minutos puede realmente ayudarte a perder peso y es adecuado para principiantes

Incluso en individuos de peso normal que realizan el entrenamiento de siete minutos, se puede lograr una mejora a través de una disminución en la circunferencia de la cintura, lo que conduce a un mejor estado nutricional de protección cardiovascular.

El entrenamiento es un entrenamiento de entrenamiento en circuito de alta intensidad (HICT, por sus siglas en inglés), un circuito de ejercicios realizados espalda con espalda con poco o ningún descanso entre ellos. Los entrenamientos de HICT han existido por mucho tiempo, y sus beneficios de quemar grasa y aumentar el metabolismo han sido ampliamente alabados.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una forma popular de quemar grasa.

Haz ejercicio y alcanza tus metas corporales con solo 7 minutos de tu día. Una rutina engañosamente simple basada en la ciencia que solo requiere el peso de tu cuerpo (y quizás una silla y una pared).

¿Quiere estar en forma y saludable, pero no tiene tiempo?

Estas rutinas de ejercicios de 12 ejercicios son un entrenamiento completo basado en las últimas investigaciones de aptitud física; Y solo tarda 7 minutos al día. Agregue este entrenamiento corporal total de 7 minutos a su régimen de entrenamiento regular para aumentar su ritmo cardíaco y comenzar a sentir la quemadura. Si sigue el número recomendado de repeticiones y mantiene sus tiempos de transición a 5 segundos o menos, debe terminar en aproximadamente 7 minutos.

El increíble entrenamiento de 7 minutos para perder peso y desarrollar músculo

Los ejercicios en nuestros entrenamientos deben realizarse en una sucesión rápida con un breve período de descanso de aproximadamente 10 segundos entre ellos, permitiendo 30 segundos para cada ejercicio. Después de hacer todos los 12 ejercicios, completar un circuito.

Al igual que con otros ejercicios cortos, pero altamente eficientes, esta rutina se basa en el entrenamiento a intervalos, donde se combina una actividad intensa con breves períodos de recuperación. Nuestros programas de ejercicios ofrecen ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y circuitos personalizados para aprovechar al máximo cada minuto.