7 Minute Workout - Daily HIIT

Оставайтесь в форме и сжигайте жир с помощью нашей простой программы 7 минут тренировки HIIT для начинающих.

7-минутная тренировка - это научная программа, в которой используется только масса тела.

Наши 7-минутные программы тренировок - это эффективный и простой способ похудеть очень быстро. У нас есть программы тренировок для женщин и мужчин. Для начинающих и продвинутых. Не стесняйтесь прощаться с дорогим оборудованием и забыть о походе в спортзал, вы можете тренироваться не выходя из собственного дома!

Эта 7-минутная тренировка может реально помочь вам похудеть и подходит для начинающих

Даже у людей с нормальным весом, которые выполняют семиминутную тренировку, может быть достигнуто улучшение за счет уменьшения окружности талии, что приводит к улучшению сердечно-защитного статуса питания.

Тренировка - это тренировка высокоинтенсивной круговой тренировки (HICT) - схема упражнений, выполняемых спина к спине, между которыми практически нет отдыха. Тренировки HICT существуют уже давно, а их жиросжигающие, улучшающие обмен веществ преимущества широко приветствуются.

Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) стали популярным способом сжигания жира.

Тренируйтесь и достигайте целей своего тела, уделяя всего 7 минут своего дня. Обманчиво простая рутина, основанная на науке, которая требует только вашего веса тела (и, возможно, стула и стены).

Хотите быть в форме и быть здоровым, но у вас нет времени?

Эти тренировки из 12 упражнений представляют собой полную тренировку, основанную на последних исследованиях фитнеса; и это займет всего 7 минут в день. Добавьте эту 7-минутную тренировку для всего тела в свой обычный режим тренировок, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и начать чувствовать жжение. Если вы соблюдаете рекомендуемое количество повторений и сохраняете время перехода до 5 секунд или менее, вы должны закончить через 7 минут.

Невероятная 7-минутная тренировка для похудения и наращивания мышечной массы

Упражнения в наших тренировках должны выполняться в быстрой последовательности с коротким периодом отдыха около 10 секунд между ними, позволяя 30 секунд для каждого упражнения. Выполнив все 12 упражнений, вы завершите круг.

Как и в случае других коротких, но высокоэффективных упражнений, эта процедура основана на интервальных тренировках, в которых вы сочетаете интенсивную деятельность с короткими периодами восстановления. Наши программы тренировок предлагают высокоинтенсивную кардио-тренировку с возможностью индивидуальной настройки, чтобы получить максимум от каждой минуты.