Arrêter De Fumer

10 consejos para dejar de fumar

Fumar es un viaje desde el primer cigarrillo hasta una adicción bien establecida.

Luego, este largo camino conduce a una encrucijada, una de las cuales conduce a las peores enfermedades y la otra a la decisión de dejar de fumar definitivamente.

en esta aplicación encontrará información de sugerencias para liberarlo de la dependencia.

Aquí hay algunos consejos útiles para ayudarle a deshacerse de fumar:

Desarrolle una fuerte motivación, combínela con una fuerte voluntad de dejar de fumar y con una gran confianza en sí mismo. Considere dejar de fumar como uno de los desafíos más difíciles de su vida.

Desarrolle un plan y tome una decisión de inmediato para actuar en consecuencia. Califique las razones por las que desea dejar de fumar (beneficios):

- tener mejor salud,

- Vive más tiempo con la gente que amas.

- para tu familia,

- por el dinero: ¿cuánto pagaste por el cigarrillo? Haga los cálculos y verá cuánto puede ahorrar para una vida más saludable.

- Tener un mejor olor para encontrar pareja más fácilmente, etc.