Escuela de Espalda

Información útil para personas que pueden tener o han tenido dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes por las que las personas acuden al médico o faltan a su puesto de trabajo, y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La mayoría de las personas tienen dolor de espalda al menos una vez en su vida.

Afortunadamente, se pueden tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda.

La escuela de espalda es un tipo de educación enfocada a personas que quieren prevenir o tomar parte activa en el manejo del dolor de espalda, junto a los profesionales sanitarios que les atienden. Se trata de una modalidad preventiva de educación, adquisición de conocimientos sobre ejercicios de flexibilidad, fuerza, coordinación y entrenamiento de resistencia. Están dirigidos a mejorar la resistencia de la espalda en su conjunto y a disminuir las tensiones sobre las estructuras que la componen.

El propósito de la escuela de espalda se resume en estos apartados:

1. Proporcionar al mayor número de personas posible un mayor conocimiento, sobre este problema de salud.

2. Promocionar un estilo de vida activo y saludable para la espalda.

3. Mejorar la salud de las personas ayudándoles a mejorar su capacidad funcional con los menores riesgos.

4. Disminuir los costes de todo tipo que ocasiona este problema de salud en las personas.

5. Ayudar a las personas a vivir su vida con las menores limitaciones posibles debidas a problemas de espalda.

En esta aplicación, se presenta información útil para personas que pueden tener o han tenido dolor de espalda, resaltando los siguientes apartados:

-Información básica y fácil de entender sobre anatomía y cómo funciona la columna vertebral.

-Capacidad física y ejercicio general para mantener la espalda saludable.

-Ejercicios para mantener la espalda saludable, separados en función de la zona de la columna afectada, con diferentes grados de dificultad.

-Higiene postural. Se enseña a las personas las posturas y posiciones más beneficiosas para la espalda en las actividades de la vida diaria y en el trabajo.

-Estilo de vida, cómo alimentarse adecuadamente y cómo lograr una vida social satisfactoria.

-Qué hacer en el dolor agudo de espalda. Recomendaciones para afrontarlo adecuadamente.

-Cómo mantener la capacidad funcional en el dolor crónico de espalda.

-Información básica sobre el tratamiento.

-Información útil sobre el diagnóstico y pruebas complementarias.

-Información básica sobre las lesiones más frecuentes de la columna vertebral.

-Causas más frecuentes de dolor cervical y lumbar.

-Escalas y cuestionarios de relacionados con el dolor de espalda, calidad de vida, fibromialgia,…

-Enlaces de interés a videos de youtube relacionados con el tema.

Toda la información que aparece en la app, está complementada con imágenes y animaciones muy visuales para que los pacientes puedan entender mejor todos los conceptos que en ella se explican.

La aplicación Escuela de Espalda ha sido realizada por el Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano, facultativo especialista en Medicina Física y Rehabilitación, del Complejo Hospitalario de Navarra.

Como autor colaborador y desarrollador informático, el Dr. Alberto Sánchez Sobrino, facultativo especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, del Hospital de Galdakao-Vizcaya.