Insomnia Coach

Insomnia Coach está diseñado para ayudarlo a mejorar su sueño.

Insomnia Coach está diseñado para veteranos, miembros del servicio militar y otras personas que sufren de insomnio. La aplicación se basa en la terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-i) y proporciona:

* un plan de entrenamiento semanal guiado para ayudarlo a rastrear y mejorar su sueño

* un entrenador de sueño con comentarios personales sobre tu sueño y consejos divertidos para dormir

* un diario de sueño interactivo para ayudarlo a realizar un seguimiento de los cambios diarios en su sueño

* 17 herramientas para ayudarlo a recuperar el sueño

Esta aplicación se basa en investigaciones científicas sobre cómo las personas pueden cambiar sus comportamientos y pensamientos para mejorar su sueño. Esta aplicación NO reemplaza la atención profesional.

Insomnia Coach está diseñado para usarse diariamente durante 5 semanas siguiendo el Plan de entrenamiento. Después de eso, puede continuar usando la aplicación para seguir su sueño y mantener buenos hábitos de sueño.

Insomnia Coach fue creado por el Centro Nacional de VA para el TEPT.