Meditación

HD vertical y horizontal 4K fondos de pantalla de meditación

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La meditación es el proceso habitual de entrenar tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos.

La popularidad de la meditación aumenta a medida que más personas descubren sus múltiples beneficios para la salud.

Puedes usarlo para aumentar la conciencia de ti mismo y de tu entorno. Mucha gente piensa que es una forma de reducir el estrés y desarrollar la concentración.

Las personas también usan la práctica para desarrollar otros hábitos y sentimientos beneficiosos, como un estado de ánimo y una perspectiva positivos, autodisciplina, patrones de sueño saludables e incluso una mayor tolerancia al dolor.

La reducción del estrés es una de las razones más comunes por las que las personas prueban la meditación.

Una revisión concluyó que la meditación está a la altura de su reputación para reducir el estrés.

Normalmente, el estrés mental y físico provoca un aumento de los niveles de la hormona del estrés cortisol. Esto produce muchos de los efectos nocivos del estrés, como la liberación de sustancias químicas inflamatorias llamadas citocinas.

Estos efectos pueden interrumpir el sueño, promover la depresión y la ansiedad, aumentar la presión arterial y contribuir a la fatiga y al pensamiento confuso.

En un estudio de 8 semanas, un estilo de meditación llamado "meditación de atención plena" redujo la respuesta inflamatoria causada por el estrés

Además, la investigación ha demostrado que la meditación también puede mejorar los síntomas de las afecciones relacionadas con el estrés, incluido el síndrome del intestino irritable, el trastorno de estrés postraumático y la fibromialgia

Muchos estilos de meditación pueden ayudar a reducir el estrés. La meditación también puede reducir los síntomas en personas con afecciones médicas provocadas por el estrés.

Características de los fondos de pantalla de meditación HD verticales y horizontales 4K

* Alta calidad y resolución 4K

* Libre

* Fácil de descargar

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