Think Like A Monk

Entrena tu mente para la paz y el propósito todos los días

Este libro combina anécdotas personales, metáforas, estudios científicos y sabiduría de varios textos monásticos.

El objetivo de Shetty es ayudar a los lectores a encarnar la mentalidad monástica. Esto incluye aprender a dejar ir la negatividad, el ego y el miedo; embarcarse en un viaje de crecimiento personal; e invertir en actos de gratitud y servicio. El mismo Shetty pasó tres años como monje practicante, viviendo en un ashram en la India, antes de usar sus habilidades en las redes sociales y los negocios. Ahora presenta un podcast popular, On Purpose, y ofrece coaching de vida y cursos sobre temas como el propósito y la creación de hábitos exitosos. Él canaliza esta experiencia en consejos y objetivos específicos para los millennials modernos y otros que buscan encontrar significado y satisfacción en sus vidas. Publicado en 2020, este libro guía a los lectores en un viaje lejos de las distracciones constantes y las gratificaciones superficiales de la vida contemporánea hacia un sentido duradero de intención pacífica y propósito profundo.

En la Parte 1, Shetty aconseja a sus lectores que "dejen ir" las expectativas y las opiniones de los demás, incluido el clamor de los medios, para comprender y establecer sus propios valores: "La única forma de construir una vida significativa es filtrar fuera del ruido y mirar dentro. Este es el primer paso para construir tu mente de monje” (7). También aconseja a sus lectores que se deshagan de la negatividad, tanto en su pensamiento sobre los demás como en su evaluación de sí mismos. Cuando las personas critican abiertamente a los demás, esa energía negativa se vuelve contra ellos; en cambio, traer personas y pensamientos positivos a la vida crea el espacio para resultados positivos. Shetty utiliza una metáfora para ilustrar esto: “Los pensamientos y las palabras mezquinas y negativas son como los mosquitos: incluso los más pequeños pueden robarnos la paz” (32). En su lugar, sugiere implementar el método de "localizar, detener e intercambiar" (45). Primero, uno se da cuenta de la negatividad (la detecta), luego se detiene para contemplar el pensamiento o comportamiento negativo (lo detiene) antes de realinearlo hacia lo positivo (lo cambia). Shetty también enfatiza que el perdón, para uno mismo y para los demás, es clave para establecer la paz mental.

Además, uno debe dejar de lado el miedo para comprometerse completamente con el mundo y aprovechar sus posibilidades. Ver el miedo no como un obstáculo sino como una oportunidad de crecimiento puede ser poderoso: “Tememos las tensiones y los desafíos del cambio, pero esas tensiones y desafíos son el viento que nos hace más fuertes” (50). Argumenta que la cura más segura para el miedo es el desapego, observando el miedo desde una distancia emocional para actuar con decisión en lugar de reaccionar impulsivamente. El miedo puede ser un factor motivador, creando urgencia en el proceso de toma de decisiones, pero en última instancia es insostenible. Para establecer intenciones claras y duraderas, Shetty alienta a su lector a ir más allá del miedo y la gratificación material hacia las metas superiores del deber y el amor: “El propósito y el significado, no el éxito, conducen a la verdadera satisfacción” (71). Y, Shetty les dice a sus lectores, este propósito y significado se determinan a través de la responsabilidad y el cuidado de los demás, no simplemente a través del logro personal.