Full Body Workout Para Mujeres

Manténgase en forma y pierda peso en casa, entrenamiento full body para mujeres

Las rutinas Full Body para chicas son un tipo de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una misma sesión

Está compuesta por ejercicios multiarticulares mayormente, conocidos como “básicos” donde con unos pocos ejercicios trabajaremos todo nuestro cuerpo de una forma intensa.

¿En qué se basa el entrenamiento Full Body para mujeres?

Básicamente, estas rutinas están elaboradas a base de ejercicios que involucren múltiples grupos musculares.

Este tipo de ejercicios son más efectivos que los ejercicios de aislamiento (ejercicios dirigidos a grupos musculare específicos).

Es por eso que los entrenamientos de cuerpo entero más conocidos implican poco más que press de banca, pres militar, remo con barra, sentadillas y deadlift.

Aunque en rutinas full body para mujeres tienen mucha más relevancia los ejercicios de piernas y glúteos como veremos luego.

¿Funcionan los entrenamientos de cuerpo completo?

Bastantes estudios coinciden en que este tipo de entrenamientos pueden ser una excelente elección para principiantes dado que tiene muy buenos resultados.

Aunque, la verdad sea dicha, cuando eres un novato en el mundo del levantamiento de pesas, cualquier entrenamiento que implique hacer series levantando peso produce en estas personas cambios notables.

Características APP full-body Women

* Rutinas de entrenamiento Cuerpo completo en casa sin equipo

* Registra el progreso del entrenamiento automáticamente

* Más de 100 ejercicios y más de 50 rutinas para mujeres

* Guías detalladas de las rutinas o ejercicios (video y animación)

* Pierde peso con una entrenadora personal

* Calcule sus macro nutrientes para bajar de peso

* Calcule su índice de grasa corporal

* Planes de alimentación

* Crea tu propia rutina de entrenamiento

* Rutinas y ejercicios por músculo

Ventajas

Ideal para principiantes

Se trabajan todos los ejercicios básicos dando un amplio rango de movimiento a diferentes grupos musculares y a parte te dan un tiempo de recuperación tras cada sesión.

Ayudan a perder grasa acumulada

Estos entrenamientos de cuerpo entero son perfectos para acelerar el metabolismo y por consiguiente, aumentando el consumo de calorías durante el entrenamiento.

Mayor impacto Hormonal

La rutina Full Body para mujeres genera una gran demanda de hormonas, sobretodo las relacionadas con el crecimiento de la masa muscular.

Menor tiempo de trabajo

Realizar estos entrenamiento te ahorrarán mucho tiempo ya que son más cortos que los tradicionales (que no significa que sean menos intensos).