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Zen Sleep te ayuda a dormir mejor con educación y rutinas personalizadas
Duerma mejor con entrenamiento y educación personalizados sobre el sueño. Zen Sleep lo ayuda a mejorar el sueño mediante el uso de los principios de la Terapia conductual cognitiva para el insomnio (CBT-I), la solución más probada y duradera recomendada por los médicos del sueño para diversos problemas del sueño.
A diferencia de otras aplicaciones para dormir, Zen Sleep va más allá de las métricas y los números de sueño. A través de nuestro cuestionario patentado, ayudamos a identificar sus principales problemas de sueño y creamos rutinas diarias personalizadas para guiarlo hacia una mejor higiene del sueño. Ya sea que tenga problemas leves para dormir o insomnio severo, ¡podemos guiarlo para que duerma mejor!
CARACTERISTICAS
Cuestionario:
Nuestro cuestionario patentado se desarrolla con nuestro médico del sueño con licencia, reflejando las mismas preguntas que haría un médico del sueño. Estos nos ayudarán a identificar sus principales problemas y hábitos de sueño.
Rutinas diarias y recordatorios:
A partir de nuestro cuestionario, elaboraremos un plan personalizado para que consigas una mejor higiene del sueño. Desde despertarse, hacer ejercicio, eliminar la cafeína hasta relajarse antes de acostarse, le recordaremos con nuestras notificaciones sin inconvenientes.
Problemas de sueño:
Obtenga información personalizada sobre sus problemas de sueño únicos y cómo mejorarlos. Desde la ingesta de cafeína y alcohol hasta la siesta y dormir hasta tarde los fines de semana, lo cubrimos en cosas que quizás no sabía antes.
Desafío del sueño:
¿Por qué pagar cientos de dólares a un entrenador de sueño cuando podemos ponerlo a usted a través del mismo programa de reinicio del sueño? ¡Únase a nosotros en su primer desafío de 6 semanas para dormir mejor!
Meditaciones y sonidos para dormir
Nuestra biblioteca de meditaciones para dormir y sonidos de la naturaleza puede ayudarlo a dormir bien por la noche.
¡Únase a Zen Sleep para comenzar su viaje hacia una mejor higiene del sueño, salud mental y salud física hoy!