Zen Sleep به شما کمک می‌کند تا با برنامه‌ها و آموزش‌های شخصی‌شده، خواب بهتری داشته باشید
با آموزش و آموزش خواب شخصی بهتر بخوابید. Zen Sleep با استفاده از اصول درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I)، اثبات شده ترین و طولانی ترین راه حل توصیه شده توسط پزشکان خواب برای مشکلات مختلف خواب به شما کمک می کند تا خواب خود را بهبود ببخشید.
برخلاف سایر برنامه‌های خواب، Zen Sleep فراتر از معیارها و اعداد خواب شما است. از طریق پرسشنامه اختصاصی خود، به شناسایی مشکلات کلیدی خواب شما و ایجاد روال روزانه شخصی برای راهنمایی شما به سمت بهداشت خواب بهتر کمک می کنیم. چه از مشکلات خفیف خواب یا بی خوابی شدید رنج می برید، ما می توانیم به شما کمک کنیم تا خواب بهتری داشته باشید!
امکانات
پرسشنامه:
پرسشنامه اختصاصی ما با پزشک متخصص خواب ما تهیه شده است، و منعکس کننده همان سؤالاتی است که یک پزشک خواب می پرسد. اینها به ما کمک می کند تا مشکلات و عادات کلیدی خواب شما را شناسایی کنیم.
روال روزانه و یادآوری:
از پرسشنامه خود، یک برنامه شخصی برای شما ایجاد می کنیم تا به بهداشت خواب بهتر برسید. از بیدار شدن از خواب، ورزش، حذف کافئین تا پایان خواب، با اعلان‌های بی‌وقفه خود به شما یادآوری می‌کنیم.
مشکلات خواب:
درباره مشکلات خواب منحصر به فرد خود و نحوه بهبود آنها بینش سفارشی دریافت کنید. از مصرف کافئین و الکل گرفته تا چرت زدن و خوابیدن در آخر هفته ها، مواردی را که ممکن است قبلاً نمی دانستید را به شما معرفی می کنیم.
چالش خواب:
چرا به یک مربی خواب صدها دلار پرداخت می کنیم در حالی که می توانیم شما را در همان برنامه تنظیم مجدد خواب قرار دهیم؟ در اولین چالش 6 هفته ای خود به ما بپیوندید تا بهتر بخوابید!
مدیتیشن و صداهای خواب
کتابخانه مراقبه‌های خواب و صداهای طبیعت ما می‌تواند به شما کمک کند خوابی راحت در شب داشته باشید.
به Zen Sleep بپیوندید تا امروز سفر خود را به سمت بهداشت خواب بهتر، سلامت روان و سلامت جسمی آغاز کنید!