1 Giant Mind

مدیتیشن را در 12 مرحله آسان یاد بگیرید، سپس چالش 30 روزه را انجام دهید.

مدیتیشن را در 12 مرحله آسان یاد بگیرید، سپس چالش 30 روزه را انجام دهید تا مدیتیشن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

با 1 Giant Mind، Jonni Pollard، استاد مدیتیشن، نویسنده، و بنیانگذار آکادمی تربیت معلم 1 Giant Mind به شما یاد می دهد که چگونه یک تکنیک مدیتیشن "بودن" را یاد بگیرید. با 4 سال تحقیق درون برنامه ای، این برنامه ثابت کرده است که سطح استرس را کاهش می دهد و به طور کلی رفاه بهتری را برای کاربران ایجاد می کند.

برنامه 1 Giant Mind برای کسانی است که می خواهند کمتر استرس داشته باشند، آرامش بیشتری داشته باشند، حضور داشته باشند و سلامت و تندرستی بیشتری را تجربه کنند. رویکرد ما به مدیتیشن آسان و بدون زحمت است. و نیازی به تجربه قبلی نیست. هر کسی می تواند این تکنیک را در 12 مرحله کوتاه بیاموزد و فوراً فواید آن را تجربه کند.

نحوه عملکرد دوره ۱۲ مرحله ای «مدیتیشن یاد بگیرید»:

▪️ هر مرحله فقط 15 دقیقه طول می کشد و بر اساس مرحله قبلی است

▪️ آموزش گام به گام تصویری و صوتی شما را راهنمایی می کند

▪️ مجله و ابزاری برای یادآوری که به شما کمک می کند پیشرفت خود را پیگیری کنید و به شما کمک کند تا تمرین خود را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

▪️ توضیحات عملی عمیق برای تعمیق بیشتر دانش خود در مورد این تکنیک

▪️ دسترسی به ویدیوهای «تجربه خود را مرور کنید» که به شما کمک می‌کند همه تجربیات مختلفی را که می‌توانید داشته باشید بهتر درک کنید.

▪️ فیلم ها را می توان استریم یا دانلود کرد

▪️ با پیشرفت، محتوای مفید و جوایز را باز کنید

▪️ کتابخانه سوالات متداول که به بسیاری از سوالاتی که ممکن است در حین یادگیری این تکنیک برای شما پیش بیاید پاسخ می دهد.

▪️ در پایان دوره 12 مرحله ای شما می دانید که چگونه در هر مکان و هر زمان مدیتیشن کنید و مراقبه های عمیق آرامش بخش و جوان کننده را تجربه کنید.

چالش 30 روزه

▪️ پس از اتمام دوره 12 مرحله ای، قفل چالش 30 روزه را باز خواهید کرد.

▪️ چالش 30 روزه را انجام دهید تا مدیتیشن به یک عادت روزانه تبدیل شود

▪️ مدت مدیتیشن روزانه خود را انتخاب کنید، آن را با یا بدون موسیقی و با یا بدون راهنمایی انجام دهید.

▪️ به ژورنال دسترسی داشته باشید و ابزارهای یادآوری را تنظیم کنید

▪️ قفل محتوا و جوایز را باز کنید تا الهام بخش شما برای تکمیل چالش 30 روزه باشد.

تایمر مدیتیشن

▪️ پس از اتمام دوره 12 مرحله ای، قفل تایمر مدیتیشن را باز خواهید کرد.

▪️ این یک ابزار عالی برای نگه داشتن شما در مسیر است

▪️ بین 10، 15 و 20 دقیقه مراقبه، با یا بدون راهنمایی و/یا موسیقی انتخاب کنید.

▪️ صدای مرد یا زن را برای راهنمایی انتخاب کنید

▪️ یک دفتر خاطرات داشته باشید و یادآوری‌ها را تنظیم کنید.

▪️ Mindful Minutes خود را در Google Fit دنبال کنید

6 نکته کلیدی این تکنیک

- تمرین تکنیک 1 Giant Mind Being بدون دردسر است

- این تکنیک برای افرادی که ذهن شلوغ دارند عالی است

- این تکنیک نیازی به تمرکز یا کنترل افکار ندارد

- می توان آن را در هر مکان و در هر زمان، با نشستن راحت با چشمان بسته تمرین کرد

- برای مؤثر بودن به هیچ سیستم اعتقادی نیاز ندارد

- فوراً می توانید مزایایی را احساس کنید