برنامه تمرین و ورزش با طناب های نبرد و طناب کراوات در سالن بدن سازی ، ود یا خانه
بهینه سازی نتایج خود را با بهترین برنامه تمرین طناب نبرد ، طناب نبرد ورزش یا طناب کراوات!
این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.
فقط در چند دقیقه در روز می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش داده و از خانه ، ود یا ورزشگاه متناسب بمانید.
تمام تمرینات با طناب های نبرد یا طناب نبرد توسط یک مربی حرفه ای بدن سازی کراس فیت و بدن سازی طراحی شده است.
هر تمرین با حلقه توضیحات مربوط به خود ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.
rout روال آموزش طناب کراس اوت خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.
با برنامه آموزش و ورزش با بتلرلوپ
چربی شکمی را از دست بدهید ، شکم صاف ، نوار شکلات و 6 عدد آهن چربی را از بین ببرید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه روالهای آموزش طناب با سطح شما مطابقت دارند.
💪 تمرین با نبرد طناب
* تمرین برای مبتدی
* تمرین برای واسطه
* تمرین پیشرفته
* تمرین چربی سوزی Hiit
* تمرینات Tabata Hiit
* بهترین آموزش کاهش وزن
* تمرینات سوزش چربی شکم
* قسمت بالای بدن
* پایین تنه
* تمام قد
* 30 روز عضله بدست آورید
* از دست دادن وزن و از دست دادن چربی 30 روز
plans برنامه های تغذیه ای (رژیم های غذایی).
به یاد داشته باشید که مواد غذایی برای نتایج بسیار مهم هستند.
تنوع بسیار زیادی از رژیم های شخصی ، 1400 کالری ، پروتئین بالا ، رژیم های کم کربوهیدرات ، رژیم کتوژنیک ، رژیم 7 روزه ، رژیم اضطراری ، رژیم غذایی سالم ، رژیم غذایی رایگان برای کاهش وزن ، رژیم غذایی برای کاهش وزن ، رژیم های شخصی شده و موارد دیگر.
exercises تمرین های ابزار اضافی با آستین
◽ مواد مغذی کلان خود را محاسبه کنید تا به سرعت شکم خود را پایین بیاورید و قرص شکلات خود را مصرف کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و می دانید برای بدست آوردن شش بسته کالری روزانه چه مقدار کالری مصرف می کنید.
اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی (پروتئین آب پنیر "پروتئین آب پنیر" ، کراتین ، BCAA ، گلوتامین ، کافئین ، ترموژنیک و موارد دیگر)
index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید
monthly شما باید ماهانه از اندازه گیری های آنتروپومتری خود نظارت داشته باشید.
نکاتی نکات تغذیه ای ، تمرینات بدنی ، تغذیه ورزشی ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، کاهش چربی شکم ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای آقایان.
remind یادداشت هایی را برای وعده های غذایی یا تمرین های خود با سوابق ایجاد کنید
تمرینات و تمرینات طنابهای نبرد ، طناب کراوفی
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.