CheckingIn

خلق و خو و ذهن آگاهی عاطفی

CheckingIn ابزاری رایگان و خصوصی است که به شما کمک می‌کند با تنظیم سریع انرژی و احساسات خود، خودآگاهی، تمرین ذهن آگاهی، و مدیریت استرس و اضطراب را توسعه دهید.

++ با ثبت نام، زندگی بهتری برای خود بسازید

CheckingIn با دعوت از شما برای حضور و "بررسی" انرژی و روحیه و احساسات کلی خود به ایجاد خودآگاهی و ذهن آگاهی کمک می کند.

CheckingIn می تواند برای تکمیل تمرینات ذهن آگاهی و سلامت ذهنی موجود، مانند یوگا و مدیتیشن، که برای کمک به استرس، اضطراب، تمرکز و خواب طراحی شده اند، استفاده شود.

++ ثبت نام کمتر از یک دقیقه طول می کشد

فرآیند چک در دو مرحله‌ای ساده ما کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد و می‌توانید هر چند وقت یکبار که بخواهید انجام دهید.

- سطح انرژی فعلی خود را در مقیاس 1-10 کمی کنید.

- قوی ترین احساس خود را با استفاده از کلمه دلخواه خود توصیف کنید، یا از فهرست کلمات طبقه بندی شده بیش از 200 احساس انتخاب کنید.

- یک مدخل ژورنال اختیاری اضافه کنید تا عمیق تر به احساس خود برسید.

- یک اعلان تنظیم کنید که به شما یادآوری می کند در طول روز خود را بررسی کنید و یک عادت ذهن آگاهی ایجاد کنید.

++ به احساسات خود فکر کنید و به سؤالات قدرتمند پاسخ دهید

پس از هر مراجعه روزانه، یکی از بازتاب‌های نظارتی ما را دریافت خواهید کرد که برای تحریک افکار عمیق‌تر در مورد احساسات، رفتارها و محرک‌های عاطفی شما طراحی شده است.

- یک قطعه کوتاه نوشته شده برای تشویق درون نگری عاطفی را بخوانید.

- یک سوال ساده و در عین حال قدرتمند را در نظر بگیرید که برای تأمل عمیق تر در خود طراحی شده است.

- یک مدخل مجله با افکار و احساساتی که سوال مطرح می شود اضافه کنید.

++ انرژی و الگوهای احساسی خود را در طول زمان ردیابی کنید

هر اعلام حضور در سابقه شما ذخیره می شود و با قفل پین ایمن می شود. می توانید از عملکرد قدرتمند CheckingIn Insights برای مشاهده و تجزیه و تحلیل داده های تاریخی خود استفاده کنید و به رشد خودآگاهی خود ادامه دهید.

- تاریخچه ورود خود را با استفاده از گزارش ها و نمودارهای ساده تجسم کنید.

- تاریخچه خود را فیلتر کنید تا انرژی و احساسات خود را در یک دوره زمانی مشخص ببینید.

- تمام اطلاعات خود را با استفاده از قفل پین برای حفظ حریم خصوصی و امنیت کامل ایمن کنید.

++ برای ویژگی های بیشتر در CheckingIn PLUS مشترک شوید!

CheckingIn Plus را می توان به عنوان اشتراک ماهانه یا سالانه خریداری کرد و مجموعه ای از ویژگی های برتر را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد به انرژی و احساسات خود عمیق تر بروید.

- تاریخچه نامحدود: به کل چک در تاریخ از طریق نمودارها و گزارش های قابل درک دسترسی داشته باشید.

- بینش عمیق تر: به گزارش های از پیش ساخته شده ای که برای روشن کردن الگوهای احساسی طراحی شده اند دسترسی داشته باشید

- تجزیه و تحلیل نامحدود: به داده های خود عمیق تر شوید و کل چک در تاریخچه خود را به یک فایل CSV صادر کنید و به صورت آفلاین تجزیه و تحلیل کنید.

- JOURNALING نامحدود: در هنگام ثبت نام هر چقدر که می خواهید درباره احساس خود بنویسید.

- روند آب و هوا: یاد بگیرید که چگونه احساسات شما ممکن است تحت تأثیر آب و هوا و مکان قرار گیرد.

با تقریباً قیمت کافه لاته ونتی (4.99 دلار در ماه) ماهیانه در CheckingIn Plus مشترک شوید یا با اشتراک سالانه (29.99 دلار در سال) از پس انداز بیشتری برخوردار شوید.

برای شرایط استفاده کامل --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

کلمات کلیدی: مجله، دفتر خاطرات، هدایت شده، خلق و خوی، cbt، رفاه، روانی، سلامتی، سپاسگزاری، اضطراب، بالا بردن، ردیاب، مراقبه