CheckingIn

気分と感情のマインドフルネス

CheckingIn は、エネルギーと感情を素早く調整することで、自己認識を高め、マインドフルネスを実践し、ストレスや不安を管理するのに役立つ無料のプライベート ツールです。

++ チェックインして、自分にとってより良い生活を創造しましょう

CheckingIn は、あなたにその場にいて、自分のエネルギーや全体的な気分、感情を「チェックイン」してもらうことで、自己認識とマインドフルネスを構築するのに役立ちます。

CheckingIn は、ストレス、不安、集中力、睡眠の改善を目的とした、ヨガや瞑想などの既存のマインドフルネスやメンタルウェルネスの実践を補完するために使用できます。

++ チェックインには 1 分もかかりません

シンプルな 2 ステップのチェックイン プロセスは 1 分以内に完了し、必要に応じて何度でも行うことができます。

- 現在のエネルギーレベルを 1 ～ 10 のスケールで数値化します。

- 好きな言葉を使って自分の最も強い感情を説明するか、200 を超える感情が分類された単語リストから選んでください。

- オプションの日記エントリを追加して、自分の気持ちをさらに深く掘り下げます。

- 一日を通してチェックインすることを思い出させる通知を設定し、マインドフルネスの習慣を築きましょう。

++ 自分の感情を振り返り、強力な質問に答えます

毎日のチェックイン後に、自分の感情、行動、感情のきっかけについてより深い考えを促すように設計された、厳選されたリフレクションの 1 つが届きます。

- 感情的な内省を促すために書かれた短い文章を読みます。

- より深く内省するために設計された、シンプルだが強力な質問について考えてみましょう。

- 質問によって生じた考えや感情を日記に記入します。

++ エネルギーと感情のパターンを長期的に追跡します

各チェックインは履歴に保存され、PIN ロックによって保護されます。 CheckingIn の強力な Insights 機能を使用して、履歴データを表示および分析し、自己認識を高め続けることができます。

- シンプルなレポートとグラフを使用してチェックイン履歴を視覚化します。

- 履歴をフィルタリングして、指定した期間のエネルギーと感情を確認します。

- 完全なプライバシーとセキュリティを確保するために、PIN ロックを使用してすべてのデータを保護します。

++ CheckingIn PLUS に登録すると、さらに多くの機能が利用できます。

CheckingIn Plus は月単位または年単位のサブスクリプションとして購入でき、自分のエネルギーと感情をより深く理解できるように設計された多数のプレミアム機能を提供します。

- 無制限の履歴: わかりやすいグラフとレポートを通じて、チェックイン履歴全体にアクセスします。

- より深い洞察: 感情のパターンを解明するために設計された事前構築されたレポートにアクセスします

- 無制限の分析: データをさらに詳しく調べ、チェックイン履歴全体を CSV ファイルにエクスポートして、オフラインで分析します。

- 無制限の日記: チェックイン中に、自分の気持ちを好きなだけ書いてください。

- 天気の傾向: 天気や場所が自分の感情にどのような影響を与えるかを学びます。

CheckingIn Plus を毎月、ベンティ カフェ ラテの価格 (月額 4.99 米ドル) で購読するか、年間購読 (年間 29.99 米ドル) でさらに節約できます。

利用規約の全文については --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

キーワード: ジャーナル、日記、ガイド付き、気分、CBT、健康、精神、健康、感謝、不安、高揚、トラッカー、瞑想