Diabetic Recipes

حاوی بسیاری از دستور العمل های دیابتی خوشمزه و آسان است.

پخت و پز دیابتی نباید یک چالش باشد. این دستور العمل ها تهیه غذاهای خوشمزه، سالم و مناسب برای دیابت را آسان می کند. برای افراد مبتلا به دیابت، تغذیه سالم صرفاً به آنچه که فرد می‌خورد بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردن نیز بستگی دارد. دستور العمل های خوشمزه و سالمی را که در رژیم غذایی دیابتی قرار می گیرند کشف کنید. افراد مبتلا به دیابت می توانند هر غذایی را که می خواهند، ترجیحا یک رژیم غذایی سالم با مقداری کربوهیدرات بخورند، اما باید از محتوای کربوهیدرات غذاها بیشتر آگاه باشند و از قندهای ساده مانند آبمیوه ها و نوشیدنی های شیرین شده با شکر اجتناب کنند.

چه بخواهید از دیابت پیشگیری کنید یا آن را کنترل کنید، نیازهای تغذیه ای شما تقریباً مانند سایرین است، بنابراین غذای خاصی لازم نیست. اما باید به برخی از انتخاب های غذایی خود توجه کنید، به ویژه کربوهیدرات هایی که می خورید. در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند به این امر کمک کند، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که کمی وزن کم کنید.

از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل می تواند به شما در کاهش سطح قند خون، فشار خون و کلسترول کمک کند. کاهش وزن و تغذیه سالم‌تر نیز می‌تواند تأثیر عمیقی بر خلق و خو، انرژی و احساس خوب شما داشته باشد. حتی اگر قبلاً به دیابت مبتلا شده اید، برای ایجاد یک تغییر مثبت خیلی دیر نیست. با تغذیه سالم تر، فعالیت بدنی بیشتر و کاهش وزن، می توانید علائم خود را کاهش دهید یا حتی دیابت را معکوس کنید. نکته اصلی این است که شما بیش از آنچه فکر می کنید بر سلامت خود کنترل دارید.

هنگام ابتلا به دیابت، تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در کنار سایر فواید، پیروی از یک برنامه غذایی سالم و فعال بودن می تواند به شما کمک کند سطح گلوکز خون خود را که قند خون نیز نامیده می شود، در محدوده هدف خود نگه دارید. برای مدیریت گلوکز خون، باید تعادل بین آنچه می‌خورید و می‌نوشید را با فعالیت بدنی و داروهای دیابت در صورت مصرف متعادل کنید.

دستور العمل های دیابت حاوی بسیاری از دستور العمل های دیابتی خوشمزه است که به راحتی تهیه می شوند.

همچنین حقایق تغذیه در این برنامه وجود دارد!

هم اکنون دستور العمل های دیابت را دانلود کنید!