لبخند زدن فواید بیشماری دارد. Egao به شما کمک می کند تا آنها را درو کنید!
مزایای لبخند زدن
فقط چند مورد را ذکر کنیم: لبخند زدن روحیه را بالا می برد ، استرس را از بین می برد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و درد را کاهش می دهد.
افزایش روحیه
وقتی شاد هستیم لبخند می زنیم. اما آیا می دانستید که ما وقتی لبخند می زنیم خوشحال می شویم؟ این پدیده به عنوان اثر بازخورد صورت شناخته می شود. یک متاآنالیز 2019 [1] از 138 مطالعه تأیید کرد که تأثیر متوسط اما قابل توجهی بر شادی دارد. حتی لبخند دروغین مسیری را در مغز شما فعال می کند که شما را در یک وضعیت شادی عاطفی قرار می دهد [2].
کاهش استرس
اگر در جهان امروز یک چیز بیش از حد وجود دارد - آن استرس است. استرس بر احساس ، ظاهر و تعامل ما با دیگران تأثیر می گذارد (بیشتر نه برای بهتر شدن). استراحت کوتاه و لبخند زدن به شما کمک می کند سطح استرس خود را کاهش دهید [3]. شما و اطرافیان خود از آن سود خواهید برد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
لبخند زدن همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. به نظر می رسد عملکردهای ایمنی بهبود می یابد زیرا به دلیل آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی باعث آرامش شما می شود [4]. یک لبخند ساده می تواند به سلامت کلی شما کمک کند.
کاهش درد
لبخند اندورفین ترشح می کند ، که مسکن طبیعی بدن ما است. هنگام لبخند زدن ، ما برای مقابله با درد بهتر از موارد دیگر آماده می شویم [5].
ویژگی های Egao
Egao از شما در بهره گیری از این مزایای لبخند زدن حمایت می کند. لبخند را به شما یادآوری می کند و لبخندهای اضافی شما را ردیابی می کند.
دریافت آمار
تمام آماری را که می خواهید در مورد تعداد و مدت زمان لبخند زدن دریافت کنید.
میانگین ها و سوابق خود را ببینید و سعی کنید امروز بیشتر از دیروز لبخند بزنید.
تنظیم یادآوری
ثبات کلید است. Egao با یادآوری لبخند زدن در هر زمان که بخواهید به شما کمک می کند تا همچنان لبخند بزنید.
مالک داده های خود باشید
ما لبخند زدن را حداقل مداخله برای رفاه و سلامت روان شما می دانیم. در نتیجه ، ما همه داده های جمع آوری شده را شخصی می دانیم و به شما در حفظ خصوصی بودن آنها کمک می کنیم. همه داده های لبخند فقط به صورت محلی ذخیره می شوند و هیچگونه انتقال داده ای به هیچ سروری وجود ندارد (ما حتی یک سرور نداریم).
با این وجود ، این داده های شما است و می توانید هر کاری که دوست دارید با آن انجام دهید. بنابراین ، می توانید داده های خود را به صورت خام به عنوان پایگاه داده SQLite یا به عنوان صفحه گسترده به راحتی قابل خواندن صادر کنید.
لبخندهای خود را دنبال کنید
Egao هوشمند است (حداقل تا حدی). لبخندهای شما را تشخیص می دهد و به طور خودکار آنها را شمرده و برای شما زمان بندی می کند.
سلب مسئولیت
اگرچه لبخند زدن فواید علمی زیادی برای سلامت روحی و جسمی دارد ، اما در صورت بروز بیماری ، ایگائو جایگزین درمان منظم توسط متخصص بهداشت نمی شود.
مراجع
[1] Coles، N.A.، Larsen، J.T.، & Lench، H.C. (2019). متاآنالیز ادبیات بازخورد صورت: اثرات بازخورد چهره بر تجربه احساسی کوچک و متغیر است. بولتن روانشناسی ، 145 (6) ، 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos، F.، Murata، A.، Sasaki، K.، Yamada، Y.، Ikeda، A.، Hinojosa، JA، Watanabe، K.، Parzuchowski، M.، Tirado، C.، & اوسپینا ، آر. (2020). وقتی لبخند می زنم صورت و حرکت شما شادتر به نظر می رسد. روانشناسی تجربی ، 67 (1) ، 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] کرافت ، T.L. & پرسمن ، S.D. (2012). پوزخند بزنید و تحمل کنید: تاثیر حالت دستکاری شده صورت بر پاسخ استرس علوم روانشناسی ، 23 (11) ، 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto، F.، Rattazzi، L.، & Piras، G. (2014). لبخند بزنید - در خون شماست! فارماکولوژی بیوشیمیایی ، 91 (3) ، 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D.، Acevedo A.M.، Hammond K.V.، & Kraft-Feil T.L. (2020). از طریق درد لبخند (یا چروک) کنید؟ تأثیر حالتهای دستکاری شده تجربی روی پاسخهای تزریق سوزن احساسات . به صورت آنلاین منتشر شده است. https://doi.org/10.1037/emo0000913