ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی Flexibility, Stretch Exercises

تمرینات کششی روزانه در خانه، انعطاف پذیری کامل بدن، تمرینات تحرکی

کشش برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. تمرینات کششی انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. انعطاف پذیری بهتر عملکرد شما را در فعالیت های بدنی بهبود می بخشد ، خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد ، عضلات را قادر می سازد تا با کارآیی بیشتری کار کنند.

انجام منظم ورزش های کششی می تواند به کاهش فشار خون ، ضربان قلب کمک کند که به کاهش استرس و تنش عضلانی کمک می کند. همچنین به جریان خون در عضلات و کاهش درد عضلات کمک می کند. عضلات سفت می توانند باعث کمردرد شوند ، کشش به تقویت عضلات کمر کمک کرده و از کمردرد جلوگیری می کند.

حرکات کششی قبل از تمرین ، عضلات شما را برای هرگونه حرکت ورزشی آماده می کند. کشش های دینامیکی به افزایش دمای بدن کمک می کند تا قبل از تمرین بدن گرم شود. عضلات را انعطاف پذیر و گرم کنید. دامنه حرکتی شما را افزایش می دهد ، عملکرد روزانه شما را بهبود می بخشد و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند.

عضلات کامل بدن خود را کشش دهید. قسمت فوقانی کمر ، کمر ، شانه ها ، پاها ، گلوت ، قفسه سینه ، گردن خود را کشیده ، عضلات همسترینگ و ساق پا را کشیده کنید. حالت و انعطاف پذیری بهتری داشته باشید!

برنامه "تمرینات کششی - آموزش انعطاف پذیری" Nexoft Mobile ارائه می دهد.

-روزهای کششی روزانه برای خودتان ، نوارهای صبحگاهی ، قبل از نوارهای خواب

-حرکات کششی آسان و کارآمد برای همه ، مردان ، زنان ، پیر و جوان مناسب است

-حرکات کششی کامل بدن ، تمرینات انعطاف پذیری ، حرکات کششی پویا برای تمام عضلات بدن

مربی مربی شما از طریق دستورالعمل های ویدئویی

- بدون تجهیزات مورد نیاز ، ورزش های بدن سازی

ردیاب کالری و یادآوری روزانه برای داشتن انگیزه

-٪ 100 رایگان

کشش های پشتی ، کشش شانه ، کشش همسترینگ ، کشش مفصل ران ، کشش برای کمر ، کشش های فوقانی کمر ، کشش گوساله ، کشش گلوت ، کشش چهار ، کشش پا ، کشش گردن

قبل از هر تمرین برای بهتر شدن حرکت بدن خود ، جلوگیری از هرگونه آسیب دیدگی ، کشش داشته باشید تا انعطاف پذیرتر و سالمتر شوید. روال کششی خود را ایجاد کنید. صبح یا قبل از خواب بخوابید. هر جا و هر زمان با داشتن یک مربی در جیب شما ، به هیچ تجهیزات دیگری نیاز ندارید. اکنون برنامه "حرکات کششی-آموزش قابلیت تحمل" توسط Nexoft Mobile را برای تمرینات کششی رایگان بارگیری کنید!

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 4.1.1

Last updated on 21/09/2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 4.1.1

بارگذاری شده توسط

Abdur Rofiq

نیاز به اندروید

Android 6.0+

Available on

دانلود Flexibility, Stretch Exercises بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

Flexibility, Stretch Exercises اسکرین شات ها

اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.