Full Body workout – 30 days ho

30 روز تمرین کامل تمرین بدن در خانه،

تمام بدن خود را در خانه تمرین کنید ، در هر زمان برای هر کسی مناسب باشد. 30 روز چالش کامل بدن سازی در خانه ، که توسط یک مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است ، از نظر علمی اثبات شده است که به بهبود تناسب اندام و سلامتی کمک می کند.

با در نظر گرفتن کامل قوانین مربوط به تمرینات ، 30 روز تمرین کامل بدن چالش شدت ورزش را به صورت مرحله به مرحله افزایش می دهد ، بنابراین می توانید به راحتی تمرینات روزانه را انجام دهید. نیازی به ورزش کردن نیست ، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و روزانه چند دقیقه بکشید ، 30 روز تمرین کامل بدن در خانه به شما در حفظ تناسب اندام و کاهش وزن موثر کمک خواهد کرد.

امکانات

- گام به گام شدت ورزش را افزایش می دهد

- 30 روز چالش های کامل بدن

تمرینات دقیق و کارآمد باعث افزایش چربی سوزی می شود

از نظر علمی ثابت شده است که وزن کم می کنید و سلامتی را بهبود می بخشید

-تمرینات وزنه برداری ، بدون تجهیزات لازم

- آموزش زنان و مردان در سطوح مختلف

هر چالش دارای 3 سطح دشواری است ، از مبتدی تا حرفه ای. تمرینی را که برای شما مناسب است پیدا کنید. بهترین برنامه تمرین را امتحان کنید ، اکنون چالش 30 روزه خود را شروع کنید و بعد از 30 روز ، ممکن است متوجه شوید که آمادگی عاطفی و فکری شما به همراه آمادگی جسمانی شما بهبود می یابد.

برنامه های کاهش وزن

به دنبال برنامه ردیاب وزن هستید؟ برنامه کاهش وزن رضایت بخش نیست؟ این برنامه های کاهش وزن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، این برنامه ها برای کاهش وزن برای زنان و آقایان است. با برنامه کاهش وزن کارآمد ما ، شما به سرعت وزن کم می کنید. این برنامه کاهش وزن قطعاً بهترین انتخاب شماست!

برنامه تناسب اندام

تمرین های چندگانه ABS برای کمک به شما در گرفتن شش بسته ABS در دسترس هستند. مربی و تمرین های شخصی خود را دنبال کنید ، شش بسته ABS در دسترس شماست!

تمرین کوتاه

ما تمرین هایی کوتاه برای افرادی داریم که وقت زیادی برای ورزش ندارند ، شما در عرض چند دقیقه عرق می کنید و ضربان قلب تند می خورید. این HIIT (آموزش فاصله ای با شدت بالا) می تواند نتایج را به حداکثر برساند.

تمرین در خانه

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا وزن خود را کاهش داده و به طور مؤثر با تمرین ما در خانه تناسب داشته باشیم. به تجهیزات دیگری نیازی ندارید ، فقط کافی است از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی بدن سازی

تمام تمرینات توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!