Guided Breathing

تمرینات هوشیاری و نفس کشیدن

با تنفس هدایت شده استرس و اضطراب را از بین ببرید ، عملکرد را تقویت کرده و بهتر بخوابید - برنامه شماره 1 برای تنفس و مراقبه آگاهانه و یک زندگی سالم!

این تنها برنامه ای است که به طور رسمی توسط روش ویم هوف پشتیبانی می شود.

بر روی انتخاب منحصر به فرد روش ها و الگوهای تنفسی اثبات شده ضربه بزنید و تکنیک های متخصص را بیاموزید تا به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید ، تمرکز کنید ، انرژی را تقویت کنید و از سلامتی و شادی بیشتری برخوردار شوید. فقط چند دقیقه در روز هوشیاری همراه با نفس کشیدن هدایت شده همان چیزی است که شما برای شروع سریع تجربه تأثیرات مثبت تنفس عمیق و آگاهانه نیاز دارید.

استفاده از تنفس هدایت شده ساده و آسان است - همه می توانند این کار را انجام دهند. فقط تمرین مورد نیاز در برنامه را انتخاب کنید ، نفس بکشید و اجازه دهید انیمیشن ها و اصوات موج تسکین دهنده شما را راهنمایی کنند. هر زمان و هر کجا که خواستید - بعد از بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب ، در مدرسه یا محل کار - تمرین کنید و امروز تنفس را به سمت ذهن و جسم سالم تری شروع کنید.

* برنامه تنفس هدایت شده ما به شما کمک می کند تا به چه چیزی برسید؟

* استرس را برطرف کنید ، عصبی شدن را کاهش داده و اضطراب را تسکین دهید

* بهزیستی عاطفی را افزایش دهید و احساس آرامش و کنترل پیدا کنید

* سریعتر و بهتر بخوابید و راحت تر و با انرژی بیشتری بیدار شوید

* عملکرد ورزشی را تقویت کنید ، استقامت و قدرت ایجاد کنید

* تسکین درد و بهبودی سریعتر از طریق اعمال جسمی

* با جلوگیری از سردردهای میگرنی و تنشی ، اعصاب را آرام کنید

* هضم را بهبود بخشید و سیستم گوارشی با عملکرد خوبی ایجاد کنید

* اشتیاق به خوردن غذا و پرخوری را با حفظ وزن سالم برطرف کنید

* کاهش خستگی ، افزایش بهره وری و افزایش خلاقیت

* تقویت قدرت مغزی: تمرکز ، مهارت های حافظه و چابکی ذهنی

به تمرینات سرپرستی مانند:

* اختصاصی - ویم هوف تنفس هدایت شده: بدن و ذهن خود را فقط در 20 دقیقه تقویت کنید

* گرم شدن: درست مثل مهر و موم نیروی دریایی نفس بکشید

* آگاهانه: با تنفس آگاهانه ذهن خود را ساکت کرده و استرس خود را کاهش دهید

* رفع اضطراب: به شما کمک می کند هر زمان اضطراب ایجاد می شود آرام باشید

* استراحت: آرام بخشی طبیعی برای سیستم عصبی

* آرام باشید: سم زدایی کامل پس از یک روز طولانی و پرتنش

* تمرکز کنید: برای افزایش زمان نگه داشتن و بهبود تمرکز ، ریه های خود را آموزش دهید

* بالا بردن: تمرینی برای فوراً روشن شدن روحیه شما

* هماهنگی: بدن و ذهن خود را هماهنگ کنید

* ...و خیلی بیشتر

هنوز بیشتر می خواهید؟ ورزش خود را با زمان بندی که ترجیح می دهید ایجاد کنید!

ویژگی های اصلی:

* مجموعه ای منحصر به فرد و متنوع از روش ها و تکنیک های تنفسی مبتنی بر شواهد

* تمرینات پویا و قدرتمند ، به شما کمک می کند تا بدون توجه به شرایط ، نفس راحتی بکشید

* یک طراحی زیبا و آرام بخش برای حفظ لحظه شما در هنگام مراقبه

* استفاده از آن بسیار آسان است: به سادگی اجازه دهید موج تنفسی متحرک شما را راهنمایی کند

* دستورالعمل های کوتاه و واضح آموزش برای کمک به شما در استفاده بیشتر از نفس های خود

* تقویمی برای ثبت جلسات آموزشی و پیگیری پیشرفتی که با گذشت زمان انجام می دهید

* یادآوری های آموزش شخصی که به شما کمک می کند تا تمرکز و در مسیر خود را حفظ کنید

* سفارشی سازی کامل: هرگونه تمرین در برنامه را با توجه به نیازهای مدیتیشن تنظیم کنید

* در هر ثانیه الگوهای خود را ایجاد کنید ، با هر زمان و صوتی که دوست دارید

* انواع موسیقی و صداهای متنوع برای لحظات مختلف زندگی شما

* حتی در دوره آزمایشی 100٪ بدون تبلیغ

* بدون ردیابی: شما داده ها و روال خود را دارید

* به طور رسمی توسط روش ویم هوف تأیید شده است

به زودی - مراقب موارد زیر باشید:

* داشبورد شخصی

* آمار غنی

* ویژگی جامعه

* به روز رسانی مداوم

بارگیری و آزمودن رایگان است

در طول 7 روز استفاده آزمایشی رایگان ، هر آنچه که تنفس هدایت شده ارائه می دهد را با سرعت خود تجربه کنید.

پس از پایان دوره آزمایشی خود ، با Premium به لذت بردن از برنامه ادامه دهید. Premium با اشتراک 1 ماه یا 1 سال همراه است - و همچنین تمام ویژگی های آینده ، ارتقا و به روز رسانی ما. اشتراک شما پس از مدت مشخص شده به طور خودکار متوقف می شود.

س questionsال ، پیشنهاد یا بازخوردی دارید؟ با ما در [email protected] ارتباط برقرار کنید.

لینک های مفید

اثبات علمی: https://www.wimhofmethod.com/ تمرینات تنفسی

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://keepbreathing.app/privacy-policy/