روال های وزنه برداری مدرن را که توسط جامعه اثبات شده است، کشف و پیگیری کنید
انقلابی در برنامه های معمول وزنه برداری و ورزش در باشگاه
خداحافظ اکسل و پی دی اف. سلام روتین های هوشمند!
هاردی از پیچیدگی های روتین های وزنه برداری مدرن استفاده می کند و استفاده از آنها را به آسانی لیست های پخش Spotify می کند.
• روال های تمرین وزنه برداری اثبات شده در جامعه را کشف کنید و روی شروع کلیک کنید. یا خودتان بسازید.
• همیشه تمرین بعدی و وزن بهینه برای بلند کردن را بدانید.
• همانطور که پیشرفت می کنید، وزنه ها نیز بر اساس قوانین روتین پیشرفت می کنند.
• ما شما را از طریق تمرینات، مجموعه به مجموعه، مانند یک مربی شخصی راهنمایی می کنیم.
• روال های هوشمند
روال های وزنه برداری مدرن می تواند شامل محاسبه خسته کننده وزنه ها و پیشرفت ها باشد. ما این را خودکار می کنیم.
روال‌هایی را کشف و ایجاد کنید که در آن وزن‌ها، پیشرفت‌ها، اضافه‌بارها و بارگذاری‌ها بر اساس مقادیر 1RepMax، e1RM، TM، RPE و غیره تنظیم می‌شوند.
• وزنه های دینامیک
وزن ها و پیشرفت ها بر اساس عملکرد شما. فقط 1RM-s را وارد کنید و شروع را بزنید.
فقط ارقام 1RM/TM خود را وارد کنید و روتین وزن مناسب برای بلند کردن را بر اساس روال انتخاب شده نشان می دهد.
اگر ارقام 1 Rep Max خود را نمی دانید، نگران نباشید، ما می توانیم شما را از طریق آن راهنمایی کنیم.
• روال ردیابی/ورود
ردیابی تمرین، بازسازی شده به سادگی یک پخش کننده موسیقی.
برنامه ما قوانین روتین و پیشرفت انتخابی شما، 1RM-ها، RPE-ها و عملکرد شما را درک می کند. این شما را از طریق تمرینات مجموعه به مجموعه مانند یک مربی شخصی هدایت می کند.
فقط Start را فشار دهید و تمرین را شروع کنید.
• روال ها را کشف و به اشتراک بگذارید
روال هایی را کشف کرده و به اشتراک بگذارید، که هر کسی می تواند بلافاصله با یک پیوند شروع به استفاده از آنها کند. مانند لیست پخش Spotify.
دیگران می توانند روتین را باز کنند و بلافاصله با وزنه هایی بر اساس مقادیر شخصی TM / 1RM / RPE شروع به پیگیری تمرینات خود کنند.